Многие спрашивают, как я тренируюсь с точки зрения упражнений, как часто и как много?
Отвечаю
Войти в тренировочный режим, даже с учетом того, что это часть моей работы, было ооооочень сложно! 😞
Ряд ограничений и запретов врачей. Особенности организма в следствии чего просто нельзя делать огромное количество упражнений.
Никак не мог начать, уговаривал себя, винил (не пластинка) 🤭, ругал плохими словами!
Благодаря вам, а в частности некоторым моим подопечным, да Юра? ;)
В один момент как щелкануло по лицу ;)
Составил себе план тренировок через день ииии…..
Нахрен забил на него!
Но именно это спровоцировало меня начать личные тренировки на постоянной основе.
А что я делаю? ;)
Задалбываю мышцы одними и теми же упражнениями. Буквально. Выпады+жим платформы широкой постановкой+тяга верхнего блока+тяга нижнего блока+жим гантелей сидя+бицепс трицепс. Вот и всё. Так каждый раз, раз за разом раз за разом ;)