Например. Клиентка, 34 года, пришла с тревогой в отношениях. Автоматические мысли: «Он меня бросит», «Я слишком требовательная».
Через диалог вышли на глубинное убеждение: «Я дефектная, меня невозможно любить». Оно сформировалось еще в детстве: отец дистанцировался, мать критиковала за потребности.
Работа шла и с мыслями, и с убеждениями.
— Нашли несколько ситуаций, когда партнёры оставались, несмотря на конфликты.
— Клиентка рискнула озвучить потребность — партнёр отреагировал с поддержкой, а не отвержением.
— Постепенно перешли от «Я дефектная» к вопросу: «В каких ситуациях я чувствую себя достаточно хорошей?».
Через несколько сессий тревога снизилась с 8/10 до 3/10. Клиентка сказала: «Я всё ещё иногда думаю, что меня бросят, но теперь понимаю: это старое убеждение, а не факт».
Это ведь это и правда не работа с симптомами. Это пересборка схемы, которая управляла её поведением 20+ лет.