BORDERPOLAR

🥫❤️

🍒 lost cherry + пикми собака

селфхарм женщины 😭

Свожу три маленькие татуировки, ещё одну уже убрала в том году.
Я не жалуюсь и очень легко к этому отношусь, даже скорее с иронией.

Не сказать, что я была импульсивна в этом деле и наделала серьёзных ошибок. Проблема больше в том, что я просто не знала, кто я и про что я — основная часть татуировок, которые мне не нравятся, которые я свожу или корректирую по композиции, абсолютно нормальные, со стороны даже мастерам вообще непонятно в чём проблема.

И меня раздражает не качество их исполнения, а то, что я не ощущаю в них собственного выбора.
Даже хуевый выбор в прошлом — всё ещё выбор и его можно принять, пусть это сложно порой! А эти татуировки ощущаются именно как инородные.

(Ну разве что конкретно эта на фото была правда партачно сделана. В целом-то пох, но почему бы и не убрать, если можно убрать. После двух сеансов от неё почти ничего не осталось уже, сегодня был третий)

А так я просто многое набивала наобум, часто вообще на вкус мастера, потому что никогда не могла ответить на вопрос, а как мне самой-то нравится.

Например, у меня есть татуировка borderpolar в честь этого проекта как важной части жизни, да-да! В данном контексте это не про диагнозы. Я набила её ещё пару лет назад, но мне тупо не нравится шрифт, он вообще какой-то не мой, поэтому свела. Может быть, я её даже перебью позже по-другому.

Есть F31.7 (МКБ код ремиссии БАР), это уже про диагноз, но не как клеймо или самоидентификация.

Я набила её в период самой длительной ремиссии, которая длилась целых два года — как напоминание, что тёмные времена не вечны. Мне хотелось «зафиксировать» стабильное состояние, которое ощущалось как благословение после многих лет ужаса. И здесь мне тоже всего лишь не нравятся шрифт и расположение 😅

Есть также потрясающая надпись stay sober, набитая на 7 месяцев полной трезвости (сейчас уже больше 2,5 лет).
Сделана безумно талантливым мастером, иногда даже спрашивают, не наклейка ли это или может я сделала её вчера, настолько она идеальная.

Сейчас смотрю на неё с какой-то тёплой иронией, вспоминая, что когда-то это было важно, а теперь вопрос трезвости давно уже не занимает место в моей голове.
Я бы не стала набивать такую татуировку сейчас, но странно было бы стирать историю и отрицать, что тогда это имело значение.

Короче вывод такой: многие вещи когда-нибудь устаревают и становятся артефактами прошлого, но это не значит, что они обесценились — просто не всё, что было важным, нужно сохранять навсегда.

И речь конечно же не только про татуировки, вот так вот глубоко, а вы что думали! 💜

таврик 🌱🍃

кто выпустил собак 🤬🤬

🚬😳😠

1,5 года псине, still дрючя
(кличка от @lizvlaschannel)

Выросла здоровая и веселая, не тревожная, воспитанная, но поорать при случае любит.

Тут шутка, что собаки похожи на своих хозяев 😍

Психологическая интерпретация полезна не всегда, когда она возможна, а тогда, когда она увеличивает свободу.

Если свобода уже есть, дополнительная интерпретация иногда начинает делать обратное — превращать жизнь в бесконечное наблюдение за собственной жизнью.

В этом смысле терапевтическая культура может стать ловушкой.

Потому что инструменты, предназначенные для описания проблемных процессов, очень легко начинают применять к обычной жизни.

🤍 Мало разозлиться — нужно установить, имеешь ли ты на это право

❤️ Мало влюбиться — нужно проанализировать тип привязанности и психологический портрет партнёра

❤️ Мало расстроиться — нужно определить, какая неудовлетворённая потребность за этим стоит

❤️ Мало не захотеть общаться — нужно убедиться, что это не завышенные требования, избегание близости или страх уязвимости

❤️ Мало решить, что человека пора послать нахуй — необходимо выяснить, является ли это проявлением «интегрированной агрессии»

Так язык перестаёт помогать жить и начинает осуществлять над жизнью постоянный надзор.

Но иногда синие занавески — это просто синие занавески!

➡️ Если кто-то сделал тебе больно, не факт, что он нарцисс с избегающим типом привязанности. Может быть, он просто долбаеб
➡️ Если тебе не нравится твоя работа, это не всегда значит, что у тебя выгорание или депрессия. Возможно, работа говно, а начальник правда конченный, и вообще пора валить из этой помойки
➡️ Если тебе хочется съесть торт, это необязательно заедание эмоций и попытка заполнить внутреннюю пустоту. Иногда это всего лишь торт 🎂

Умение выдержать переживание без необходимости его объяснять может быть гораздо более сложным навыком, чем владение языком его объяснения 🌸

P.S. а иногда терапи ток из относительно безобидного способа описывать себя и мир превращается в оружие для переговоров. Но об этом, возможно, в другой части)

За последнее время меня в близком кругу аж дважды попросили порекомендовать психолога. И я очень сильно растерялась.

Люди часто думают, что мне легко помочь им в таком вопросе, потому что я работала в этой среде. Но как раз основываясь на своём опыте я могу лишь сказать — по возможности рождайтесь ментально здоровыми и никаких травм не цепляйте.

Хотя есть у меня один крайне (!) субъективный (!) критерий, который я для себя определила: ищите психолога, у которого основная деятельность — его работа, а не борьба за статус и влияние. По крайней мере все мои специалисты были именно такими.

Я бы осторожнее относилась к средам, где профессиональное сообщество слишком сильно превращается в тусовку со своими, чужими, лидерами мнений и коллективной моралью.

Профессиональная принадлежность сама по себе ничего плохого не означает.

А вот когда личная близость, работа, власть, идеология и представление о том, кто «хороший» и кто «плохой», начинают жить в одном котле — я бы держалась от этого котла подальше.

Много думаю о том, что моё поколение, решившее стать родителями, буквально совершают революцию в настоящем времени.

Понятно, что не все такие и что я сейчас намеренно обобщаю, но сложно отрицать, что именно те люди, которым сейчас условные 25-35, поздние миллениалы и ранние зумеры, первыми стали осознанно заниматься своим ментальным здоровьем, открыто об этом говорить и подходить к родительству сильно иначе, чем их родители — бумеры и поколение Х.

Я вижу, как мои подруги и приятельницы воспитывают своих детей, и меня это очень трогает. У некоторых из них были все условия для того, чтобы передавать травмы дальше, но они взяли на себя ответственность за своё психическое состояние и сделали выбор воспитывать своих детей иначе.

💔 Дети не несут ответственности за состояние взрослого. Они не должны быть семейными регуляторами.

💔 Родители ответственны за то, чтобы базовые эмоциональные потребности ребёнка были замечены и удовлетворялись, а со временем — чтобы он научился распознавать и удовлетворять их самостоятельно. Это свобода выражения чувств, принятие и поддержка, автономия и другие.

💔 У проблемного поведения ребёнка есть причина, и ключ к его здоровой психике — пытаться понять её через доверительный контакт, помогать ребёнку справляться с ней и выстраивать понятные границы, а не сводить воспитание к наказанию.

💔 Родители должны давать ребёнку опыт того, что его сильные чувства можно выдержать, не отвергая его за них. Он не должен сталкиваться с пренебрежением или критикой, если становится «неудобен» взрослому из-за нормальных проявлений злости, грусти или тревоги. Ребёнок не должен вырастать со стыдом за свои эмоции — в здоровой семейной среде он учится их регулировать, а не подавлять.

💔 Задача родителя — не удержать ребёнка с собой навсегда, а выдержать его отдельность и подготовить к тому, чтобы он смог жить дальше самостоятельно. Для этого ему необходима крепкая внутренняя опора и автономия, которые тоже в норме зарождаются в семейной среде.

Присоединяюсь к Насте, всем родителям с ментальными особенностями сил, вы делаете огромную работу, день за днём выбирая другое будущее для своего ребёнка.

И не могу не отметить, что одновременно с осознанным родительством, нередко среди своего поколения я встречаю, наоборот, выбор не заводить детей.

В нынешнее время для этого действительно есть много разных причин, но в качестве одной из них я часто слышу именно психические трудности и нежелание передавать дальше собственные травмы и разрушительные семейные сценарии, реалистично оценивая свои ментальные особенности.

Думаем 🫂

phlora 🌿

она счастлива