⠀
🤍

🤩🤩🤩🤩

🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩


🤍

влияние музыки на психику и качество медитации

темы, которые я буду рассматривать в данной серии постов, относятся к влиянию звука на организм и психику человека. в данном посте я собираюсь продолжить разговор о медитациях и обратиться к немаловажной, по моей субъективной оценке, части этого процесса.

🤍

одно из ранних определений музыки описывает её как «организованный человеком звук», но существуют и иные точки зрения, оспаривающие данное утверждение. так, например, Михаэль Таут предположил, что музыка — это сложный, упорядоченный во времени и основанный на определённых правилах сенсорный язык. подобно языку, на котором мы излагаем свои мысли, музыка составляет значительную и универсальную часть всех человеческих культур, состоящую из индивидуальных структурированных и наслаивающихся друг на друга звуков. целебное воздействие музыки на разум и тело отмечалось во все времена, соответствуя древним межкультурным верованиям. в настоящее время стала развиваться музыкальная терапия, включающая в себя различные элементы: мелодию, ритм, динамику и питч (высота звука), а также такие виды деятельности, как сочинение песен, импровизация и пение, что благотворно влияет на физическое и психическое здоровье пациентов. стоит отметить, что и другие типы звуков, включая естественные шумы, пение и речь, также могут оказывать терапевтическое воздействие, но об этом в другой раз.

🤍

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

ранее мной уже упоминалось, что для улучшения качества медитативной практики можно использовать музыкальные композиции, но, какую именно музыку следует использовать для достижения/улучшения эффекта? в данном вопросе я весьма нередко обращаюсь к продолжительным, спокойным и предсказуемым ритмам с определёнными частотами или включением бинауральных ритмов. часто музыку для медитаций можно найти на youtube в виде многочасовых видео, специально созданных для расслабления. она может быть разной, но относительно схожей, от нью-эйджа и бинауральной музыки до эмбиента или ритмов для вхождения в транс. отдельное место в культуре занимают мантры, подробнее о которых мы поговорим ниже.

🤍

🤩🤩🤩🤩🤩🤩

слово мантра состоит из частей ман и тра, где ман — «ум» (манас), или манан — «сосредоточение». часть тра же образована от трана, что переводится как «свобода» или «защита». иными словами, мантра — то, что позволяет сознанию освободиться от мирских мыслей и войти в состояние сосредоточения. в мантра-йоге считается, что звук предшествует бытию. он порождает элемент акаши; затем акаша порождает остальные элементы — воздух, огонь, воду и землю. иными словами, звук имеет божественную природу.

эта божественная форма связана с семенным звуком (биджа-мантра). при произнесении мантры с правильной интонацией, сосредоточение постепенно становится глубоким и непрерывным. по достижении высокого уровня сосредоточения проявляется присущая мантре божественная форма (дэвата). когда дэвата оживает, самоосознание сливается с божественной сущностью мантры и практикующий достигает самадхи (высшая форма блаженства).

🤍