🤍

«медитация — это когда ты сидишь и ни о чём не думаешь»

данное утверждение в большинстве случаев является ложным. главная цель медитации заключается не в том, чтобы убрать с периферии сознания совершенно все мысли, а в том, чтобы направить их и их энергию в необходимом направлении. если некая мысль тревожит вас, пройдитесь вниманием от её листьев до самых корней: поймите, почему она зародилась в вашем сознании и что мешает избавиться от неё.

🤍

«визуализация в медитации — лишнее. нужно лишь следить за дыханием или воображаемой точкой»

визуализация является одной из ключевых методик, приводящих практику к успеху. многие знакомы с термином «манифестация» (если нет и вы хотите узнать об этом подробнее, то когда-нибудь разберём и этот пункт, лишь намекните о своём намерении в комментариях), и она преследует нас всегда. физика, если вы достаточно уверены в своём намерении, всегда будет отражать и воплощать энергию ментала. создавая в своём сознании определённые образы, вы можете вводить себя в различные состояния в зависимости от цели. например, я часто использую образы воды, подводного мира и водопады, очищающие меня, либо звёзды, световые потоки и эманации, наполняющие тела энергией. я не могу представить себе успешную медитацию без визуальных образов. если они приходят сами — не блокируйте их. с негативными обращайтесь так же, как с мыслями, что я описывал ранее.

🤍

в дополнение ко всем предыдущим пунктам, хочу отметить, что и полная тишина для медитации не обязательна. многие используют для практик специальную музыку, ритмичные мелодии для состояния транса или мантры. под музыкальным сопровождением альфа-состояние мозга и тела достигается проще, визуальные образы могут проявиться ярче и чище. данный пункт является сугубо индивидуальным аспектом: используйте то, что вам ближе.

🤍

в заключении хочу отметить, что каждый человек имеет право выполнять медитацию наиболее удобным и приятным для него методом. главное — соблюдать ключевые принципы.

🤍