Анетта Орлова | Философия жизни

#ЯркиеДиалоги продолжаются ✨

Отношения с другими - это зеркало нашего внутреннего состояния. Но как отличить здоровую саморефлексию от внутреннего критика, который маскируется под заботу о развитии?

В новом выпуске «Ярких диалогов» гость - Анетта Орлова, экзистенциальный и семейный психолог, супервизор, кандидат социологических наук, телеведущая, автор книг по психологии.

Обсудили:
🅰️ как отличить внутреннего критика от здоровой саморефлексии;
🅰️ почему мозг заточен на социальное сравнение и как перестать сравнивать свою жизнь с картинками в соцсетях;
🅰️ как говорить с детьми о сложных вещах, не раня их чувства и не создавая иллюзию идеального мира;
🅰️ упражнение «Два голоса» для работы с внутренним критиком;

Поговорили о простых вещах, которые помогают оставаться в контакте с собой 🤩

Можно ли простить измену?

Давайте разберемся на примере фильма «Здесь была Бритт-Мари».

Героиня узнает об измене мужа после 40 лет брака. Любопытно, что она догадывалась о его тайной жизни, улавливая аромат женских духов на рубашках. Бритт-Мари даже признается позднее: «Нужно богатое воображение притворяться много лет, что ничего не понимаешь».

В одночасье для нее рушится не только супружество, но и образ самой себя: она была хорошей женой, заботилась о муже и доме.

Когда человек строит самооценку вокруг одной роли, потеря отношений переживается как утрата собственной ценности. После измены женщины часто спрашивают: «Что со мной не так?», «Почему меня оказалось недостаточно?».

Но измена не является объективной оценкой ценности партнера. Это выбор другого человека, его способ обращаться со своими желаниями и ответственностью.

А прощение ≠ восстановлению отношений. Можно простить и уйти. Или остаться, но уже на других условиях. Нельзя одним прощением вернуть доверие, если партнер не меняет свое поведение.

Кризис Бритт-Мари глубже самой измены. У нее с детства дефицит любви и самоценности. Сначала она была приложением к яркой старшей сестре, а потом спряталась от жизни за мужем, так и не поняв кто она есть сама по себе.

Измена мужа становится началом сепарации Бритт-Мари. Одержимая кристальной чистотой, она больше не может жить в «грязи» и лжи. Впервые приходится выбирать не то, что удобно другому, а то, что нужно ей.

Хотя чаще женщины пытаются сохранить брак любой ценой, ведь потерять мужа кажется страшнее, чем продолжать терять себя. Но важно понять, что именно хочется спасти – отношения или себя от необходимости начать другую жизнь? И прощение уж точно не должно означать, что нужно снова стать удобной и терпеливой.

29 сентября в 19:00 мск обсудим этот фильм на кинотерапии в моем онлайн-клубе❤️
Присоединяйтесь тоже, тема ❤️
Будем разбираться, почему мы можем оставаться с теми, с кем приходится отказываться от себя. И как начать новую жизнь и не бояться новых отношений.

Доброго воскресного утра!

А мы тут гардероб разбираем!
https://aif.ru/culture/person/rubashki-i-koe-chto-eshche-psiholog-anetta-orlova-otkryla-tayny-garderobnoy

Немного закулисья: с Мариной Кравец для журнала Psychologies 😍

Как часто в погоне за собственными амбициями мы можем упустить главное.
То человеческое отношение, на котором стоит фундамент всего.
Ту доброту и тепло, которые мы так хотим, но способны ли соединиться с ними?

Мы соединяемся через благодарность.
Через благодарность присваиваем себе благо.

«С благодарностью к благополучию» - цитата Анетты Орловой.

Хочу поблагодарить Анетту за ее бесконечную любовь к людям и способность обнять словом.

За то участие в моей жизни, за ценные знания, за влияние на картину мира, за активный опыт совместной работы, за классные поездки, за подаренные эмоции и возможности!
За контакт!
За вклад в ощущение, что жизнь - интересная!

Отдельное огромное спасибо за возможность посмотреть в глаза Андрею Малахову)
За возможность составить свое мнение о процессах «за кадром»

Анетта, пусть добро возвращается во сто крат!

А сегодня еще день рождения сыночка Анетты, Эдуарда! Многая и благая лета!

Спасибо, дорогая! Очень приятно!!! Люблю.

Круглый стол «Семья и ответственность» Организаторы Депутат А. Н. Свинцов и Валерия Рытвина.

Мои тезисы:

Культура не должна обслуживать рекламные бюджеты, а должна формировать вкус и ценности

Публичные люди должны очень аккуратно высказываться, так как они выступают ролевыми моделями.

Эксперты, особенно, позиционирующие себя в сфере отношений, должны опираться в высказываниях не на свой травматический опыт или отыгрывание, а на доказательные данные.

Фашизм начинается с кризиса отцовства, поиск неформальных лидеров вовне приводит к популяризации агрессивных высказываний и даже действий.

Культура общества определяется заботой о самых уязвимых. Одинокий родитель, человек в возрасте, ребенок, человек с ограниченными возможностями- это те люди, которых важно оберегать, а не стигматизировать.

Брак может быть завершен по многим причинам, и это нормально, но семья может продолжаться и люди могут очень по- родственному поддерживать друг друга.

За плохим поведением бывшего мужа часто стоит женщина, потому важно. чтобы женщины были уважительны друг к другу.


А если проще, надо «следить за языком», а не встраивать простых людей в свой бредок. А бредок есть у каждого.

Две смелые женщины!
Ирина Марягина и Маргарита Цветненко! Они отстаивают свои права в сложных бракоразводных процессах с очень «веселыми» мужьями.

И таким образом отстаивают интересы всех женщин!

Сегодня в 17.00
«Малахов» Россия 1

Мои дорогие, вы знаете, что я создаю курсы и обучения только на темы, которые безусловно интересны мне самой и я искренне верю в то, что они важны и полезны.

Для меня это очень важно, это про честность и чистые помыслы.

До субботы, то есть еще 2 дня вы можете присоединиться к новому курсу, который я с командой провожу с большим энтузиазмом и верой в его полезность. «Метанавыки».

Вот ссылка
https://anettaschool.ru/y/37e2725


Весь курс живой, в субботу первая встреча со мной, дальше уже набор будет закрыт.

Мы учимся тем навыкам, которые очень актуальны, те навыки, которые помогают нам быстро работать с тем опытом, с которым мы встречаемся в нынешних реалиях.

Очень рекомендую! Посмотрите и успевайте. Вы знаете, что я ни разу не продажник. Я искренне рекомендую то, что создано с любовью и то, что сейчас очень полезно.

До субботы можно присоединиться.

https://anettaschool.ru/y/37e2725

Как выстраивать отношения со своими эмоциями

Очень важно дать нашим переживаниям и ощущениям право на существование.
Тогда витальность и жизненная энергия становятся источником нашей жизни.

А если мы в отчуждении от чувств и эмоций — здравствуй, соматизация.
Тело начинает говорить за нас. Болью. Напряжением. Бессонницей.

Несколько способов, которыми мы обычно разрываем контакт с собой:

1️⃣ Блокирование чувств. Сдерживание. Подавление.
«Не сейчас». «Не время». «Соберись».

2️⃣ Обдумывание — искажение, перенаправление.
Попытки установить умственный контроль. Мы не проживаем чувство, а объясняем его. Бесконечно.

3️⃣ Избегание выражения чувств.
Движение изнутри вовне подменяется движением извне внутрь. Замкнутость. Стена.

4️⃣ Обесценивание того, что мы чувствуем.
Нападки на себя. Пристыживание. «Ну что ты как маленькая». «Это ерунда».

Умные люди часто выстраивают свою жизнь в мире слов и абстракций.

При этом избегая телесности, эмоционального отклика - обожают теории. Умеют на самом высоком уровне объяснить тщетность сущего.
Правда в том, что ночами паничка. А с утра -тоска.

Почему так?

Потому что страх встретиться с эмоциями связан с ранним опытом.
Не было безопасного контейнера, который мог бы переработать сырой аффект и вернуть младенцу переживание: «Ты не один».
И тогда ребёнок отчуждается от тела, влечений, желаний и потребностей.

Это очень сильно блокирует поток жизненной силы.
Она превращается в череду неосознанных самозапретов.

Чувствование — это процесс оживления. Освобождения. Возврат к живому.

А это риск.
Потому многие люди в нашем мире предпочитают быть «неживыми». Так безопаснее.
Им так кажется.

Притупив все свои чувства, чтобы не переживать их и не ощущать зависимость, они начинают использовать трудности, страдания и даже тревогу как защиту.

Но жизнь — она не в голове.
Она в первую очередь в теле. В чувствах. В способности быть в контакте с собой. И звучит так просто, но поверьте мне, далеко не легко. Именно об этом мы будем говорить, нет, работать, именно практиковать, в течение 4 сессий, в рамках модуля Соматической осознанности, или проще говоря работы с телом, на уровне головы. До пятницы еще можете присоединиться, это не записная программа, без уроков, только формат тренинга (все онлайн). Группа собралась у нас уже очень сильных, я в предвкушении встречи в субботу❤️❤️❤️

А вы замечали, как и когда ваш ум спасает от чувств?
Поделитесь, уверена что найдутся похожие ситуации 👇

Сегодня в 21.15 буду в прямом эфире у ребят!

Ссылка для присоединения

https://vkvideo.ru/video-231090610_456241366

Я последние пару лет очень увлечена темой синхронии и резонанса.


Человек как живая система имеет много уровней и на всех уровнях он совершает обмен с теми, с кем общается, и уж тем более, если это общение близкое.

Все имеет значение.
Слова
Движения
Касания
Установки
Помыслы
Напутствия
Пожелания

И эмоции, как направленные на нас, так и наши собственные по отношению к человеку.


Из всего этого системно формируются следы общения.

И важно эти следы считывать, а дальше уже , если следы повторяются и они желательны, то супер.

Если следы не те, при этом они повторяются, значит образованная синхрония вас не подходит. Нужно из такого резонанса выходить.

Потому бесценны люди, которые хотят видеть нас счастливыми, с ними смело можно синхронизироваться.