На сегодня был запланирован другой пост, но жизнь вносит свои коррективы

Я публично рассуждаю об ошибках, провожу исследования, рассказываю, как правильно делать выводы, а сам всю жизнь делаю одну и ту же глупость

Сегодня утром не размялся перед теннисом и потянул спину. И это не случайность - не счесть сколько раз повторялся этот сценарий, вплоть до выпадения из нормальной жизни на месяцы с коленями, голеностопами и локтями

Алгоритм всегда одинаковый: повредил что-то, пообещал себе, что теперь перед любым спортом буду разминаться, восстановился, пару раз после этого размялся и потом снова забил. И так до следующей травмы

Это очень показательный пример в управлении ошибками, обещание – плохая система. Если ошибка повторяется, то проблема не в памяти и даже не в силе воли. Просто нет строгого правила с действием, которое не дает ее повторить

Попробую по-другому: на 41 году жизни ввожу навсегда обязательное правило, нет разминки – нет спорта. Даже если опаздываю, даже если очень хочется сразу в бой, даже если «да я в отличной форме!», даже если это случайная 5-минутная нагрузка

Пора перевести ошибку из этапа «опыт» в категорию «изменение поведения»

Разминайтесь перед спортом и посоветуйте что-нибудь от спины! 💉💊👨‍⚕️