Андрей Гаврилюк

Поговорили с Аней про то, для кого наша группа🙌

Поговорили про вопрос, который является актуальным, как не крути🙌

Ещё одна трёхдневка по ведению позади.

На этот раз она была про кризисы - про то, как группа с ними встречается, как проживает, как выдерживает.

А если честно, то для меня эта встреча оказалась не столько про теорию, сколько про меня самого.

Главное - это опыт коллегиальных отношений.
Не тех, где один заходит сверху, а другой оказывается снизу.
А тех, где два равных терапевта встречаются друг с другом на одном уровне.
Без иерархии, без борьбы за место, без привычной вертикали.
Просто два человека, которые вместе.

А ещё это была последняя очная встреча.
Дальше - три трёхдневки в онлайне.
Смена формата, смена опыта.
И хотя я понимаю, что так надо, что это часть пути, где-то внутри всё равно щемит.

Осталось всего три трёхдневки - и специализация закончится. Совсем.
И от этого очень много грусти. И очень много тепла.
Грусть - потому что заканчивается что-то важное, что-то, что стало частью меня.
Тепло - потому что это было, потому что это со мной, потому что эти люди и этот опыт уже никуда не денутся.
Спасибо этой трёхдневке. Спасибо тем, кто был рядом. И спасибо себе за то, что был там по-настоящему.
…..
Вот ушел с завершающего шерринга, теперь тут завершаюсь.

Пока что, с интересом в сторону видео форматов, поэтому продолжу.))

Наши мысли после собеседований в группу, на тему:

«Место для выдоха, как оно случается»

Наши мысли вокруг вопроса:
«Почему так долго длится группа»

Решил сделать общий файл, чтобы потом, можно было переслушивать.

Шел на встречу, увидел сообщение от Тимура, про один из феноменов, сложности набора в групповой процесс работы, которым он со мной поделился
Я прочитал, ответил, продолжил путь, обдумывая и пережевывая то, что ему ответил.


Усталость.
Причём не просто усталость, а большая, накопленная, та, которая уже фонит постоянно.


Формат.
Группа ведь по определению предполагает, что ты будешь испытывать дискомфорт.
Ты туда приходишь не чай пить, а работать с тем, что болит, с тем, что неудобно, с тем, что цепляет.
А дискомфорта и так до хрена. Куда ещё-то?


Осознавание.
Оно ведь не бесконечное. Не резиновое.
И сейчас эта часть, которая в норме свободна, которая может смотреть, замечать, рефлексировать, - она занята.
Занята под другое.
Под то, чтобы выдерживать всё напряжение, которое сейчас происходит во внешнем мире.
Под то, чтобы просто не развалиться от того, что люди испытывают каждый день.
И когда осознавание занято выдерживанием - на группу его просто не остаётся.
Не потому что человек не хочет. А потому что нечем. Ресурс, который нужен для входа, уже потрачен на то, чтобы держаться.


И вот тут парадокс, думаю я.
Там, где больше всего сопротивления, и есть точка "исцеления" (снятия напряжения)
Даже если не хочется идти на группу - именно группа и может помочь.
Помочь с этой самой усталостью.
С этим самым выдерживанием.
Потому что там не надо держаться одному.
Там можно выдохнуть.
И это, по сути, и есть та самая поддержка и опора, про которые мы забываем.

Очередной ответ на вопрос от нашей редакции.

"Что происходит в группе?"

Андрей Гаврилюк pinned a photo

Рад поделиться тем, что в этом сезоне, начинает продолжать жить формат, который ждал с 2024 года.

Смешанная группа для женщин и мужчин.

Тех, кому актуально, приглашаю🙌


Терапевтическая группа для мужчин и женщин
«Близость-Одиночество»

Про то, как можно быть рядом и всё равно оставаться одному.

О чём это?

Мы приглашаем исследовать, как мы строим близость. Почему иногда отдаляемся, когда хочется тепла. Почему молчим о важном. Почему выбираем одиночество, даже когда рядом есть кто-то живой.

Это не «разговоры за жизнь». Это исследование своих способов строить или разрушать отношения.

Для кого эта группа:

— Для тех, кто чувствует себя одиноким в отношениях или в кругу людей.

— Для тех, кто устал ходить по кругу: сближение, отдаление, холод, обида, злость.

— Для тех, кто хочет увидеть, как сам строит контакт с другими — и в какой момент теряет себя.

— Для тех, кому важно попробовать иначе: искренне присутствовать рядом с другим человеком в безопасном пространстве.

Ведущие:

Анна — клинический психолог, гештальт-терапевт. Знает, как близость бывает хрупкой, когда внутри много ролей и обязательств.

Андрей — клинический психолог, гештальт-терапевт. Молодой отец, исследует, как оставаться живым и чувствующим в большом количестве ответственности.

Мы сами в отношениях, сами родители, сами знаем, как бывает одиноко рядом с близким. Поэтому не смотрим на участников сверху вниз — мы вместе с вами в этом поле.

Когда и где:

По понедельникам, с 19:00 до 21:00
Старт — 02.11.2024
Окончание — 26.04.2025

ул. Постышева 22а, офис 510,5 этаж

Стоимость: 3 000 ₽ за встречу.

Запись через собеседование.

Не могу я добраться до текстового формата. Не хватает сил и усидчивости.
Поэтому пока что, остановился на видео и аудио.

Обрабатывать уже оговоренное, дается много проще.

Очередной разгон на тему всесилия и "СамоРешания"
Короткий и более развёрнутый вариант прилагается.

Весной, писал про смену настроения, с перехода сезона Зима - Весна
Сейчас, настало время заметить, что за сезон Лето - Осень.
Пока, как-то так мне видится.


 
Осенняя хандра - это не сбой, а смена цикла. Лето было про движение наружу: контакты, поездки, планы, приключения. Осень возвращает нас к себе. Свет тускнеет, ритм замедляется, и психика вынуждена перестраиваться.
 
Грусть о том, «чего не случилось этим летом» - это не просто меланхолия. Это зов незавершённых «дел» (гештальтов).
Мы вложили энергию в желания - поездку, роман, проект, - а действие (например) не произошло.

Энергия не исчезла, она застряла внутри. Осенью внешних стимулов меньше, и этот хвост выходит на передний план. Мы чувствуем не просто грусть, а фрустрацию: психика требует либо завершить начатое, либо оплакать и отпустить.
 
Ещё осенью происходит возвращение энергии, летом она шла наружу, а теперь возвращается в тело. И если есть непрожитые чувства, она (энергия) превращается в самоедство: «не успел», «не смог», «лето прошло зря». Мы направляем на себя то, что не смогли направить в мир.
 
А сентябрь - это рубеж. Он напоминает: время идёт. И если летом мы жили не «здесь и сейчас», а в мечтах или сожалениях, осенью сталкиваемся с тревогой: жизнь утекает. Отсюда и эта лёгкая апатия, и желание погрустить.
 
Но в этом есть и смысл.
Осень - это не провал, а фаза сбора урожая. Время не для посева, а для того, чтобы разобрать, что накопилось.
Замедление - не упадничество, а возможность наконец услышать себя. Природа не ошибается, когда сжимается перед зимой. И мы, возможно, тоже не ошибаемся, когда в сентябре хочется укутаться в плед, помолчать и спросить себя: а чего я на самом деле хотел этим летом?
И что из этого ещё живо?

Встретились с Тимуром в преддверии мужской группы и решили поотвечаем на вопросы.

Первый вопрос:
почему онлайн и какие у него плюсы?
Тут поделюсь более развернутой версией.

Про «поху…м» как способ выжить.

Замечаю вокруг фразы со смыслом:
"В этом всем уже безразницы"
"Вокруг такой пиз...ц, что уже толерантность к нему"
"Устал это этого, даже внимания не обращаю".

Неопределенность, кризисы, усталость, раздражение, которое копится и выливается на окружающих и внешнюю среду. Люди замирают. И сверху накрывает странное равнодушие. Будто уже всё равно.
 
На мой взгляд - это мозоль.
 
Психика - как кожа. Когда каждый день сыпется слишком много: новости, долги, тревога, агрессия - чувствовать всё в полном объёме невозможно. И организм нажимает красную кнопку. Чувства отключаются. Не потому, что ты стал чёрствым, а потому что иначе - сгоришь.
 
Ты не вышел из отношений с миром, ты поставил защитный экран, чтобы не было так больно. Страдание не от самого кризиса, а от разрыва между «должно быть хорошо» и «сейчас - не так».
 
Увидел этот механизм так:
угроза → затопление тревогой → срыв на близких → истощение → анестезия.
 
Ты не поху…т. Ты телефон на последних двух процентах, который вырубил всё лишнее, чтобы дожить до розетки.
 
И чинить это насильно - не стоит. Мозоль не сдирают. Её благодарят - и потихоньку, в безопасном пространстве, учатся снова чувствовать. Сначала не ужас мира, а то, что рядом. Раздражение на соседа. Своё дыхание. Мягкость кровати. Тепло объятий.
 
Способность быть живым возвращается медленно. Через опыт, где можно быть уязвимым - и не разрушиться. Где не обесценят, не бросят, не ударят в ответ.
 
Иногда для этого нужны не только ты и терапевт. Нужен круг. Другие мужчины, которые идут тем же путём. Которые молчат, злятся, устают - и всё равно приходят. Чтобы снова учиться чувствовать. Чтобы вернуть себе себя.

Качели между…

Заметил такой внутренний конфликт.
Одна часть хочет жить легко: тусоваться, тратить, кайфовать.
Вторая приходит позже и наказывает виной за эту лёгкость.
Сначала - импульс к свободе, потом - удар по себе. И так по кругу.
 
Когда пространство приглашает замедлиться и пойти в эмоциональный слой, человек ускоряется. Уводит в истории, отвлекается, убегает. А потом может прозвучать фраза, в которой, кажется, вся суть:
 
«Встречаться с людьми можно только в конфликте или в вине. По-другому - сложно».
 
Вот он, ключ. Дело не в обстоятельствах. Покупки, обязательства - лишь сцена. А под ними - пустота между двумя знакомыми ролями. Нет третьей тропы.
Нет опыта быть в контакте без маски нападения или самообвинения. Выйти к другому в своей растерянности, в страхе не справиться, в нежности - невыносимо. Это как оказаться обнажённым. И тогда проще либо злиться, либо виноватиться. Так безопаснее.
 
Возникают «качели» качели.
Сначала - импульс к свободе, потом - удар по себе.
А между ними - пауза, которую человек заполняет шумом, чтобы не провалиться в тишину.
 
А ведь именно в этой тишине что-то может измениться. Там нет ролей. Нет «виноватого» и «раздражённого».
Там - просто жизнь, которая ищет форму. Не подавленная, не выплеснутая, а просто присутствующая.
Эдакое пространством между мыслями.
Фигура, которая ещё не оформилась.
Но именно туда страшно смотреть. Потому что это встреча с собой без декораций.
 
Если не ругать «тусовщика» и не поддакивать «контролёру», а просто остаться в паузе - можно обнаружить, что за качелями ничего не рушится. Что там не бездна, а дыхание. Что опора рождается не из силы воли, а из разрешения себе быть несовершенным.
 
И, может быть, именно тогда появляется третий способ. Не злость, не вина. А просто присутствие. С собой. И с другим.