Магний — это вам не мячик с плюсиками, как его рисуют в учебнике, а важнейший метаболический босс. Без него, в прямом смысле, не жизнь.

В статье со смелым названием «Всестороннее описание физиологии обмена магния» ученые систематически описали все состояния, при которых магний оказывается в дефиците.

Особенно часто от недостатка ионов магния в организме страдают больные диабетом 2-го типа (10–30%), а также те, кого по тому или иному поводу положили в больницу (10–60%).

А уж в отделении интенсивной терапии дефицит магния скорее найдется, чем нет (>65%).

Однако для истощения запасов магния совсем не обязательно оказаться в такой тяжелой ситуации, как хроническая инсулинорезистентность или прям-таки госпитализация.

Иногда достаточно просто попить вполне необходимых таблеток, выписанных врачом. Особенно часто недостаточность магния выявляют у пациентов на диуретиках, то есть у большинства из тех, кому приходится снижать давление комплексными препаратами. В их составе диуретик, как правило, найдется, даже если больные об этом не подозревают.

Да, и среди тех, кто подолгу пьет ингибиторы протонных помп, недостаточность магния встречается, причем нередко. Изжогу лечим, а всасывание полезных ионов страдает.

Бета-2-агонисты туда же. Дышится с ними легко, а вот магний уносится прочь.

Бисфосфонаты от остеопороза, так необходимые многим женщинам в менопаузе. Кости они укрепляют, а вот магний, увы, вымывают. А без магния хороших костей не получится. Вот такой вот замкнутый круг.

Но у нас есть решение, а точнее, их два.
Глицинат и цитрат, и оба от Солгар. Особенно мы цитрат обожаем, в виде порошка в рассыпную. Никакой оболочки, и растворяется сразу. Этим магнием можно и другие БАДы запить, которые против стресса. Ну а глицинат магния нужен тем, кто хочет качество сна повысить, так как в составе таблетки еще глицин.

Потому что стресс снижает запасы магния, а магний снижает последствия стресса.

«Логика кольцевая!» — подумал Штирлиц и, как всегда, оказался прав.

Ведь почему он в кармане френча руку держал? Там носил он баночку с магнием. Стеклянную, с крышечкой золотой....

https://tinyurl.com/43jfcdf9