Если вы легко включаетесь в работу, продуктивно выполняете таски — смело пролистывайте пост. А остальных прошу усаживаться поудобнее
Меня порой захлёстывает волна прокрастинации, а дедлайны начинают гореть адским пламенем. Я прошла афганскую войну и поделюсь своими проверенными методами:
1️⃣Pomodoro Timer. Засекаете 25 минут, работаете это время, а потом начинается перемена 5 минут. Затем снова 25 минут хардворкинга и 5 отдыха. Мне это помогает не отвлекаться на ерунду каждые 2 минуты.
Ещё я придумала такой лайфхак: включать видео с таймером помодоро в Ютубе. Их великое множество: хоть под музыку из Гарри Поттера, хоть под звуки библиотеки. Таким образом, у меня и телефон заблокирован — не могу выйти из Ютуба, чтобы поскроллить ленту, — и при этом таймер работает, напоминая о необходимости фокусироваться.
2️⃣С мозгом сложно договориться просто начать работать — он буквально придумывает тысячу и одно занятие вместо того, чтобы выполнять таску. Поэтому я прибегаю к принципу «5 минут».
Обещаю себе, что буквально на 5 минут сяду посмотреть задачку, особенно ту, которую больше всего не хочу делать, например, открыть SQL-редактор, прочитать описание в Confluence и т.п.
Если не зайдёт, и через 5 минут я пойму, что мне всё также не удаётся продуктивно работать, то пойду делать другую задачу.
Этот метод реально спасает: за 5 минут я втягиваюсь в рабочий режим, пальцы начинают стучать по клавиатуре, и мозг уже не пытается так хаотично придумывать другие занятия.
И тут важно не потерять этот «тасковыполнятельный» запал, поэтому как только втянулись, поймали хоть сколько-нибудь рабочий лад, подключайте совет из пункта 1 (ну или надейтесь, что не будете отвлекаться).
3️⃣ Таймер на соцсети в телефоне. Для меня самое сложное — вылезти из скроллинга, чтобы начать работать. Я знаю своё слабое место, поэтому уже давно поставила ограничение времени в приложениях.
Каждый день разрешаю себе провести полчаса скроля ленту, остальное время иконка приложения просто не активна, и я не могу его открыть. Удобно. Полезно. И мучительно больно, когда наступает приступ скроллинга 🙃
Ещё слышала про приложение, где нужно растить дерево, чтобы оставаться сфокусированным. Но у моего телефона забита память, поэтому всё никак не попробую.
А что работает у вас? Пишите в комменты ⬇️
Интересно сравнить! И, может, почерпну новые лайфхаки🙏