Недавно мы со Светой обсуждали отдых — кто как восстанавливается и что для нас работает.

🔹 И я офигела, когда услышала, что Света больше всего устает от того, что в голове постоянно крутятся рабочие задачи, а вот общение у неё усталости почти не вызывает.

У меня всё наоборот.
Если я чувствую, что выдохлась, мне нужен отдых один на один с собой.

💙Остаться дома с сериалом
💙Выйти пройтись по городу свои 20к шагов в наушниках
💙Сходить в спа
💙Почитать

В общем — любые сценарии, где от меня ничего не ждут и никто не вторгается во внутренний мир.

Где можно услышать себя и наконец разобраться: а что я вообще хочу?
После такого вечера (а ещё лучше — дня) я чувствую настоящее восстановление.
Для меня отдых — это тишина 🧘

Даже если я еду в путешествие с друзьями — это круто, весело, эмоционально.
Но после такого отдыха мне… нужен ещё отдых. Тот, где можно снова побыть наедине с собой.

И да, я люблю людей, люблю общение. Но честно — для меня это всегда немножко «работа» и немножко расход энергии.

➡️ Кстати, про удивительное.
Говорят, рилсы и тиктоки — дешёвый дофамин, вредно, плохо влияют на мозг и всё такое.
Но я заметила, что мне они наоборот помогают выключить голову после тяжёлого дня.
Я уже писала про гиперфокус, когда мозг не отпускает задачу и продолжает её крутить даже вечером.

И вот рилсы у меня работают как выключатель, начинаешь смотреть и мозг переключается, отпускает задачи. Ничто другое так не работает.

Главное, конечно, не переборщить.

➡️Подписывайтесь на канал Лягушачья аналитесса, чтобы узнать как Света справляется со стрессом и что для нее отдых 🫰