Плоский живот начинается не с качания пресса, а с работы с грудной клеткой, таза и позвоночника💚

Чтобы мышцы живота включились в работу, нужно движение во всех плоскостях: сгибания, разгибания, ротации и боковые наклоны.

Второй критический момент — тренировать не только концентрический режим, но и эксцентрический✔️
Сокращать мышцу умеют все, а контролируемо удлинять под нагрузкой — нет. При этом в жизни мы постоянно используем именно эксцентрику для контроля движений!

Ждём вас на занятиях, где мы соблюдаем все эти правила)

📍Проезд Юрия Тена 14/2
📞8-924-625-25-52