❌تفاوت شرم و احساس گناه

در زبان روزمره ، اصطلاحات «شرم» و «احساس گناه» غالباً به جای یکدیگر برای توصیف احساساتی استفاده می‌شوند که مضر تلقی می‌شوند و بهتر است از آنها دوری گزید .
↩ با این حال تحقیقات زیادی نشان داده است که شرم و گناه احساسات متمایزی هستند و پیامدهای متفاوتی با خود به همراه دارند.
↩ «تجربه شرم مستقیماً به خود مربوط می‌شود و در آن خود ، کانون ارزیابی است.
با این حال ، در احساس گناه ، خود موضوع اصلی ارزیابی منفی نیست ، بلکه چیزی که روی آن تمرکز می‌شود عملِ اشتباه است.»
↩ برای مثال فرد شرمساری را در نظر بگیرید که به خاطر مصرف زیاد مشروبات الکلی در شب قبل، به محل کارش دیر می‌رسد و مورد سرزنش قرار می‌گیرد. ممکن است او فکر کند: «عجب بدبختی هستم. چرا نمی‌توانم خودم را کنترل کنم؟»
↩ در حالی که یک فرد مستعد احساس گناه به احتمال زیاد فکر می‌کند: «از اینکه دیر حاضر شدم احساس بدی دارم. من باعث ناراحتی همکارانم شدم.»
در حقیقت احساس گناه ناشی از عمل است.
⏹ در احساس گناه ، کسی کار اشتباهی انجام داده و از مجازات می‌هراسد و از این نظر، اعتراف به گناه آسان‌تر از شرم است ، چراکه گناه نشان‌دهنده قدرت و اختیار است ، حتی اگر غیراخلاقی باشد و سرزنش شود. اما اعتراف به شرم به معنی ضعف و ناتوانی خود و حتی معیوب بودن است و ممکن است باعث شرمِ بیشتر شود.
⏹ برخلاف احساس گناه ، شرم مُسری است. درک شرم در دیگری بدون یادآوری تجربه شرمساری خودمان (و چه بسا تجربه مجدد آن) دشوار است.
⚠️ شرمِ شخص دیگر ، احساس شکست، حقارت و بی‌کفایتیِ ما را به یاد می‌آورد. اما از آنجایی که رفتار منجر به احساس گناه مختص یک فرد خاص است، معمولاً با تجربه شخص دیگر منعکس نمی‌شود.


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 
🔔کانال رسمی انجمن مشاوره دانشگاه فرهنگیان شهید چمران تهران 🔔
  🆔 @moshavereh_chamran_cfu