Вчера я выступала на спартакиаде Роскосмоса, которая состоит в том, что предприятия отрасли выставляют своих лучших спортсменов и они соревнуются в разных видах спорта, в данном случае было плавание! Мне выпало в этот раз выступать в эстафете, где участвуют смешанные команды, и правила такие, что в каждой команде есть хотя бы 1 девочка и 1 человек старше 35 лет, каждый при этом проплывает 50 метров на большой воде (это значит что бассейн длиной 50 метров).
Честно говоря, я не питала особых надежд на соревнования, ведь для меня это был первый старт. Я просто хотела попробовать свои силы и понять, смогу ли показать результат не хуже, чем на тренировках. Смешанные чувства охватывали меня: волнение, радость и ответственность.
В итоге проплыла свои 50 метров за примерное время 36.10 сек. Почему не знаю точное время? Дело в том, что мы плыли эстафету, и считалось только общее время всей команды, но по видеофиксации заплыва можно посмотреть примерное время.
Несмотря на то что в командном зачете мы не заняли призовое место, я считаю, что все выступили достойно и даже улучшили свои личные результаты. Горжусь нашим выступлением и теперь вдохновлена на новые!
Однако, подводя итоги, я поняла одну простую истину: до звания кандидата в мастера спорта мне как до Луны! 😁 Не то чтобы я этого не знала раньше, но сейчас это осознание пришло с особой силой. Я понимаю, сколько еще работы и усилий мне предстоит вложить, чтобы хотя бы приблизиться к этой цели. Но это и есть вызов! И это только начало моего пути 🚀
Все последнее время приходится жить в очень интенсивном темпе, не всегда успеваю тут все освещать, выхожу на связь периодически - не теряйте ✌🏽сегодня я к вам с спортивными новостями из рубрики #путьккмс по плаванию - попробуем ее осилить
Спорт — это не просто про занятия, это стиль жизни, который наполняет каждый день энергией и радостью. В последнее время получаю удовольствие от плавания, а недавно пришло время обновить купальник - теперь у меня еще больше мотивации заниматься 💪🏽 Особенно это актуально сейчас, ведь 16 числа меня ждут соревнования - будем выступать командой на спартакиаде Роскосмоса, и это будет мой первый в жизни старт с тумбочки! Волнуюсь ли я? Конечно! Но ведь на соревнованиях по-другому не бывает, тем интереснее проверить себя и свои навыки! До этого я пару раз участвовала в заплывах, но всегда можно было стартовать с воды, а теперь все по-взрослому 🙊 что ж, делаем первые шаги в плавании. Оказывается, старт с тумбочки выполняется в определенном порядке: 1.Сначала вы услышите 4 свистка - в это время спортсмен становится на тумбочку. 2.По второй команде «На старт!» надо принять неподвижное исходное положение для старта. 3.По свистку или команде «Марш» выполняется старт с тумбочки. Даже за самые незначительные нарушения (например, если начинаешь двигаться после команды «на старт» или стартуешь раньше команды 3 - фальстарт) пловцам грозит дисквалификация. Поэтому важно делать все своевременно 👌🏼
🏊♀️ Обычно тренировки по плаванию у меня 2-3 раза в неделю, проплываю от 1500м, последние недели была в отъезде, возможности тренироваться не было, потом когда вернулась, еще приболела, а на прошлой неделе, как говорится, «дорвалась» - каждый день была какая-то активность, в итоге уже в четверг мой организм явно был перегружен.
Так что отсутствие режима и перебор с тренировками плохо влияют на наш организм - как будто это неудивительно, но я часто справлялась с таким темпом - так вот на прошлой неделе у меня было их слишком много плюс недосып сказались, и когда пошла погонять в ⚽️ с ребятами, к сожалению, не обошлось без травм, но хорошо, что некритичных. Поэтому основная задача на выходные была — восстановиться и подготовиться к предстоящим соревнованиям. Физически отдохнуть вроде удалось…посмотрим, как завтра мне дастся тренировка в 6:00 🤪
🙂Вот так на собственном опыте приходит поднимание, что важно слушать свое тело и давать ему время и для сна, и для отдыха. Можно сказать, что спорт учит нас не только достигать целей, но и заботиться о себе.
❓Поделитесь в комментариях, каким спортом занимаетесь? И как часто у вас тренировки?
Старт - 13 октября в 15:00 МСК (12:00 UTC). Стартовое окно - 30 минут. Прямая трансляция компании начнётся за 30 минут до старта.
Миссия - 5-й испытательный полёт системы Starship
Основные цели: — Возврат ускорителя на место старта, попытка ловли руками Мехазиллы — Возврат и приводнение корабля.
Стартовая площадка - OLP-A, Starbase, Техас
Прототип РН Starship V1: — 1-я ступень - Super Heavy B12 — 2-я ступень - Starship S30
ПН - нет
Возвраты: — Ускоритель вернётся на стартовую площадку в Starbase и его попытаются поймать руки Мехазиллы башни обслуживания (если попытки ловли не будет, ускоритель приводнится в Мексиканском заливе рядом с берегом) — Переходной отсек приводнится в нескольких километрах от берега — Приводнение корабля планируется в Индийском океане.
Циклограмма миссии:
(час:мин:сек) 01:15:00 - Директор запуска проводит предстартовый опрос и проверяет готовность к заправке ракеты 00:49:50 - Начало загрузки жидкого метана в корабль 00:48:40 - Начало загрузки жидкого кислорода в корабль 00:40:40 - Начало загрузки жидкого метана в ускоритель 00:34:03 - Начало загрузки жидкого кислорода в ускоритель 00:19:40 - Охлаждение двигателей ускорителя и корабля 00:03:20 - Завершение загрузки топлива в корабль 00:02:50 - Завершение загрузки топлива в ускоритель 00:00:30 - Директор запуска даёт команду - GO for launch! 00:00:10 - Включение водяной системы стартового стола 00:00:03 - Начинается последовательность запуска двигателей Raptor 00:00:00 - Волнение гарантировано!
00:00:02 - Liftoff! 00:01:02 - MAX-Q 00:02:33 - Отключение большинства двигателей ускорителя (MECO) 00:02:41 - Горячая расстыковка ступеней (запуск двигателей корабля) 00:02:48 - Начало манёвра Booster Boostback Burn 00:03:41 - Завершение манёвра Booster Boostback Burn 00:03:43 - Сброс переходного отсека 00:06:08 - Ускоритель выходит на трансзвуковую скорость 00:06:33 - Посадочное включение двигателей ускорителя 00:06:50 - Приводнение ускорителя (если ловля будет отменена) 00:06:56 - Выключение двигателей ускорителя (если будет попытка ловли) 00:08:27 - Отключение двигателей корабля 00:48:03 - Начало возврата корабля в атмосферу 01:02:34 - Корабль выходит на трансзвуковую скорость 01:03:43 - Корабль выходит на дозвуковую скорость 01:05:15 - Посадочный манёвр 01:05:20 - Посадочное включение двигателей 01:05:34 - Захватывающее приводнение!
📌 Это будет 3-й полёт Starship в этом году, 5-й испытательный полёт системы Starship и 14-е лётное испытание программы разработки.
Поздравляю всех с Днём учителя! 👩🏼🏫 Провела его самым правильным образом - рассказывая лекцию про загадочную и таинственную планету Венера и космические исследования в рамках фестиваля «Всемирная неделя космоса» в Cosmic latte - рада приветствовать новеньких в своем канале 🫶 А вы все еще можете посетить лекции завтра и также сходить на маркет Космомерч за обновками 🚀
