Все последнее время приходится жить в очень интенсивном темпе, не всегда успеваю тут все освещать, выхожу на связь периодически - не теряйте ✌🏽сегодня я к вам с спортивными новостями из рубрики #путьккмс по плаванию - попробуем ее осилить

Спорт — это не просто про занятия, это стиль жизни, который наполняет каждый день энергией и радостью. В последнее время получаю удовольствие от плавания, а недавно пришло время обновить купальник - теперь у меня еще больше мотивации заниматься 💪🏽 Особенно это актуально сейчас, ведь 16 числа меня ждут соревнования - будем выступать командой на спартакиаде Роскосмоса, и это будет мой первый в жизни старт с тумбочки! Волнуюсь ли я? Конечно! Но ведь на соревнованиях по-другому не бывает, тем интереснее проверить себя и свои навыки!
До этого я пару раз участвовала в заплывах, но всегда можно было стартовать с воды, а теперь все по-взрослому 🙊 что ж, делаем первые шаги в плавании.
Оказывается, старт с тумбочки выполняется в определенном порядке:
1.Сначала вы услышите 4 свистка - в это время спортсмен становится на тумбочку.
2.По второй команде «На старт!» надо принять неподвижное исходное положение для старта.
3.По свистку или команде «Марш» выполняется старт с тумбочки.
Даже за самые незначительные нарушения (например, если начинаешь двигаться после команды «на старт» или стартуешь раньше команды 3 - фальстарт) пловцам грозит дисквалификация. Поэтому важно делать все своевременно 👌🏼

🏊‍♀️ Обычно тренировки по плаванию у меня 2-3 раза в неделю, проплываю от 1500м, последние недели была в отъезде, возможности тренироваться не было, потом когда вернулась, еще приболела, а на прошлой неделе, как говорится, «дорвалась» - каждый день была какая-то активность, в итоге уже в четверг мой организм явно был перегружен.

Так что отсутствие режима и перебор с тренировками плохо влияют на наш организм - как будто это неудивительно, но я часто справлялась с таким темпом - так вот на прошлой неделе у меня было их слишком много плюс недосып сказались, и когда пошла погонять в ⚽️ с ребятами, к сожалению, не обошлось без травм, но хорошо, что некритичных. Поэтому основная задача на выходные была — восстановиться и подготовиться к предстоящим соревнованиям. Физически отдохнуть вроде удалось…посмотрим, как завтра мне дастся тренировка в 6:00 🤪

🙂Вот так на собственном опыте приходит поднимание, что важно слушать свое тело и давать ему время и для сна, и для отдыха. Можно сказать, что спорт учит нас не только достигать целей, но и заботиться о себе.

❓Поделитесь в комментариях, каким спортом занимаетесь? И как часто у вас тренировки?