Привет, меня зовут Алина Мельникова, рада знакомству!☺️

💘Мой статус
Психологиня в подходе терапия принятия и ответственности (АСТ), консультирую с 2021 года.

💘Образование и бекраунд
В основе моего образования переподготовка на психолога, затем обучение в подходе терапия принятия и ответственности (АСТ), повышения квалификации в нем же и прицельные обучения (работа с тревожными расстройствами, с СДВГ, травмой, сексология).

В личной терапии с 2016 года. Сейчас я так же прохожу регулярные групповые супервизии.

💘С какими запросами я могу тебе помочь

💘 если ты чувствуешь усталость и апатию, даже откладывая дела и уделяя больше времени отдыху. Будущее кажется пугающим, безнадежным, будто нет смыла даже стараться и у тебя ничего не получится.
‌
💘 тебя беспокоят тревога, сомнения, когда нужно выбирать или сверяться с желаниями. Не покидает ощущение спешки, проигранной гонки, утекающего времени. Иногда мысли так захватывают тебя, что сложно усидеть на месте, тебя кидает в жар или холод. С этим водоворотом в голове долго не получается уснуть, и ты просыпаешься утром уже уставшей.
‌
‌💘 если тебя беспокоит неуверенность в себе, кажется, что ты постоянно недостаточно хороша, слишком много сравниваешь себя с другими, боишься разочаровать окружающих или живешь с ощущением, что должна соответствовать слишком многим ожиданиям.
‌
‌💘 тебе не нравится твоя работа или учеба, но ты не можешь решится ее сменить, не знаешь, что выбрать? Что будет правильно? Не пожалею ли я об этом в будущем? И где взять на все это сил?

С чем я НЕ работаю:
Зависимости, диагностированные РПП, ПРЛ

💘Мой подход и ценности в работе

Я не считаю, что существует единственный правильный способ жить, и в терапии мы не будем искать, как стать «лучшей версией себя» или соответствовать чужим ожиданиям. Вместо этого мы будем искать то, что подходит именно тебе. Мы не рождаемся с внутренней критикой, часто она складывается из опыта жизни рядом с другими людьми, их ожиданий, оценок и требований. В терапии мы будем исследовать, какие из этих голосов действительно принадлежат тебе, а какие ты когда-то была вынуждена сделать своими. Какие представления о том, какой «нужно» быть, помогают тебе жить, а какие заставляют постоянно чувствовать вину, стыд или недостаточность.

И также моя задача создать безопасное место, атмосферу уважения и принятия, где можно злиться, плакать или не знать ответов, менять решения без чувства вины и учиться быть на своей стороне.

💘Формат и стоимость

Я работаю онлайн (телемост, jitsi, teams и др.)

60 минут - 3800₽

И очно в Санкт-Петербурге, м. Гостиный двор

55 минут - 4000₽

💘Как со мной связаться

Пиши мне в лс @alina_melnik0va с пометкой "С канала Allyen"

Всем, кто пришла с этого канала, скидка 15% на первую консультацию!