Сезон простуд, гриппа и прочих респираторных разошёлся вовсю.

Ловите простейшие рецепты полезных шотов.

С цитрусами
апельсин свежий — 1 шт.
лимон — 2 шт.
куркума — 2 ч. л.
корень имбиря — 30 г
перец чёрный молотый — 5 г
мёд жидкий — по вкусу

С грейпфрутом и мятой
мята свежая — 1 пучок
грейпфрут — 1 шт.
клубника свежая — 300 г
ананас свежий — 150 г

Не забываем про ЖКТ
свёкла свежая — 2 шт.
корень имбиря — 50 г
лимон — 1 шт.
куркума — ½ ч. л.
перец красный острый — по вкусу

Утром перед кофе
киви свежий — 2 шт.
мята свежая — 1 пучок
огурец свежий — 1 шт.
стебли сельдерея — 2 шт.
лайм — ½ шт.

Антипростудный
орегано сушёный — 2 ст. л.
масло оливковое — 100 мл
лимонный сок — 100 мл
перец кайенский молотый — ¼ ст. л.
чеснок — 1 зубчик
мёд любой — 2 ч. л.
соль гималайская — по вкусу

Для бодрости
апельсин свежий — 2 шт.
морковь — 1,5 шт.
лимон — 1 шт.
корень имбиря — 200 г
вода кокосовая — 1,5 стакана
куркума — по вкусу

С готовкой всё легко: всё хорошенько моем, чистим и нарезаем фрукты и овощи крупными кусками и в блендер. С лимона кожуру не снимаем. В случае со специями и оливковым маслом даём настояться подольше.

Не болейте 🤍

#рецепты

🌱