Сытное блюдо для восстановления энергии⚡️

🍚 Цельнозерновой рис
Сложные углеводы из ц/з риса дают устойчивую энергию и насыщение. В нём больше клетчатки, витаминов группы B, магния и других витаминов/минералов, чем в белом рисе. Магний в составе ц/з риса участвует в энергетическом обмене и работе нервной системы, а
витамины группы B необходимы для нормального превращения компонентов пищи в энергию ⚡️

🍄‍🟫Лисички - источник клетчатки, меди, калия, витамина D и витаминов группы B, каратиноидов

🧈 Сливочное масло - источник жиров для долгой качественной энергии и источник жирорастворимых витаминов А, Е и K

🧀 Сыр содержит полноценный белок, кальций, фосфор и B12

🧄 Чеснок содержит серосодержащие соединения, витамин C, B6 и марганец

🥗Сюда ещё отлично подойдёт салат из свежей зелени, редиса, огурца или другой хрустящей овощной смеси. Так блюдо будет более полноценным по составу👌🏻