5 ошибок женщин, которые хотят вернуть энергию⚡️ Когда сил становится мало, женщина обычно думает не о том, что с ней происходит, а о том,
что надо просто собраться 💪🏻 и начинает ещё сильнее контролировать себя, искать способы взбодриться и заставлять себя делать больше. Но чаще всего это только отдаляет её от её восстановления и усугубляет сложившуюся ситуацию ещё большим истощением, срывами и самобичеванием.
Основные ошибки:1. Стимуляторы (кофе, чай, энергетики и тд)Стимуляторы действительно могут дать временное ощущение бодрости, но если без них вы не можете нормально проснуться, а к середине дня вас уже снова выключает - это веский повод разобраться,
почему энергии недостаточно.
Стимулировать себя совсем не то же самое, что восстановить ресурс.
2. Покупать добавки без понимания причинДля коррекции дефицита энергии
не существует универсальных добавок. Можно купить много разных банок, принимать их курсами и при этом не получать желаемого результата, потому что за этим нет понимания, что именно происходит с организмом.
Добавки могут быть частью процесса по восстановлению уровня энернии, но сначала важно понять,
что именно является причиной дефицита энергии и что действительно требует коррекции. ❗️Хаотичное применения добавок без понимания причин происходящего с организмом может принести гораздо больше вреда, чем пользы.
3. Пытаться просто взять себя в руки🫡Наладить режим
🫡Начать раньше ложиться
🫡Вставать в 6 утра
🫡Пойти в спортзал
🫡Убрать сладкое
🫡Стать дисциплинированнее..
Если организм уже давно работает на износ, очередной список правил может превратиться в ещё один источник давления на себя и ещё одну причину истощения. Не всегда нужно сильнее себя контролировать и быть строже к себе. Сначала
нужно понять, почему сил стало не хватать и разобраться с этим.4. Терпеть«Сейчас сложный период»
«У всех так»
«У всех дети, работа, дела»
«Потом отдохну»
«Вот закончу этот проект — займусь собой»
И так месяцами. Проблема в том, что состояние, к которому мы привыкаем, постепенно начинает казаться нам нормальным.
Но
постоянная усталость, раздражительность, плохой сон и отсутствие желания что-либо делать - это не норма и это не то, что нужно просто терпеть. Из этого понимания рождается
потребность это изменить и приходят возможности.
5. Считать себя ленивой и заниматься самобичеваниемЭто, пожалуй, самое разрушительное и самое болезненное. Когда женщина хочет что-то сделать, понимает, что нужно делать, но почему-то постоянно откладывает это на потом, чаще всего она начинает винить себя и корить за это.
«Я просто ленивая»
«Мне не хватает дисциплины»
«Другие же справляются»..
Но чаще всего за этим стоит не лень, а состояние, из которого действительно сложно действовать и прежде чем требовать от себя ещё больше, я бы задала другой вопрос:
А что сейчас происходит с моим состоянием?
Потому что возвращение энергии начинается не с насильственного подхода в стремлении делать больше. Оно начинается с
умения слышать себя и замечать сигналы собственного тела в стремлении разобраться, что за этим стоит.❓
А какая из этих ошибок вам знакома больше всего? 
🌿 
