Заметки ПСИХОЛОГА ☘️

Говорите. Говорите о том, что вас волнует

Нет гарантий, что вас услышат. Что вас поймут, что нечто изменится, если вы откроете рот и проговорите свою боль словами

Но пробовать стоит потому, что ничего кроме попыток у нас и нет. Да, серьезно. Боль останется, а шанс что-то изменить уйдет. Из-за страха открыться и потерять другого, происходит регулярная, методичная потеря себя

Говорите друг другу о том, чего хотите. Как бы это ни было глупо, смешно, нелепо, несвоевременно, неуместно. Говорите о том, что любите. Или о том, что пришло отвращение и равнодушие на место нежности и радости. Что же случилось? Вспоминайте. Доставайте обиды, которые
кирпичиками выстроили стену непонимания

Прорывайтесь навстречу друг другу сквозь стеснение и стыд. Идите, сидите, лежите. Да, как угодно, только говорите друг с другом искренне. Говорите на кухне, говорите по телефону, говорите письмами или танцем, только не молчите друг с другом о важном. О том, что беспокоит. О том, что приходится сдерживать и утрамбовывать, чтобы сохранить «лицо» — маску приличия

Говорите честно. О том, что устали. О том, что хотите. И о том, что не хотите ни разу. Говорите о том, что ревнуете. О том, что боитесь. О том, что кажется сейчас уже бесполезно начинать беседу. Вот именно тогда и начните

Каждую минуту время уходит. Каждый час утекает вместе с шансом обрести близость с другим и сохранить свою целостность, признавая свои чувства и мысли. Разрешая своим потребностям заговорить, мы разрешаем любить
себе и себя ☘️

Я думаю, расставаться нужно со всеми — со всеми, кто перестал тебя ценить или ценить ваши отношения. С наемным работником, с родственником, с другом, с супругом, с партнёром, с клиентом, с компанией-поставщиком и т.д.

Признание ценности другого для себя и ценности того, что между вами происходит — это и есть основа отношений. Пока вы дорожите друг другом, вы будете стремиться разрешать конфликты, прояснять непонимание и улучшать качество отношений

Люди имеют свойство привыкать. Их адаптивная способность помогает им принимать любые условия жизни и вообще существовать. Но люди умеют привыкать к хорошему так же, как и к плохому. Хорошее становится обыденным и перестает быть ценным: кто-то кого-то начинает обесценивать и участвовать в отношениях с одолжением. «Радуйся, что ты со мной живёшь», «будь благодарен, что я на тебя работаю», «моли Бога, чтоб я остался твоим клиентом» и прочее

Пришло время менять. Если ты не будешь услышан. Если честность не приведет к сближению позиций. Если перекос в важности и нужности друг для друга сохранится. Надо менять

Заменить можно любого человека в жизни, если не держаться за отношения любой ценой. Только созависимость работает на удержании другого и пребывании рядом с ним любой ценой

В отношениях участвуют оба и
ценить их важно с двух сторон ☘️

Узнать больше👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

Мы думаем, что быть счастливым – это радоваться, а всегда быть счастливым – это радоваться всегда и всему. Но это невозможно. Для меня счастье – не радость, а душевный покой и равновесие внутреннего мира. Это не место и даже не путь. Счастье – это способ преодоления пути, когда ты идешь, не торопясь, но и не стараешься идти медленно, никого не толкаешь и не позволяешь толкать себя, без перевеса в рюкзаке и не подавляя свои чувства. Когда идешь с уверенностью, что этот путь – твой. Такое движение обязательно приведет тебя туда, где тебе следует быть. Это и есть счастье… ☘️

Одно из мучительнейших духовных страданий есть непонимание тебя людьми, когда чувствуешь себя безнадежно одиноким со своими мыслями. Утешение в том, что знаешь, что то самое, чего не понимают в тебе люди, понимает Бог… ☘️

МНОГИЕ, ПЫТАЯСЬ ДУМАТЬ

об улучшении своей жизни, начинают сосредоточиваться на том, чего не хотят

Вы не хотите быть бедным, вы не хотите испытывать финансовый кризис, вы не хотите работать на нелюбимой работе или подчиняться деспотичному и недружелюбному начальнику

Сегодня же начните фокусироваться на том, чего вы хотите, потому что объект, находящийся в центре вашего внимания, увеличивается, включая и нежелательные явления. Сто раз в день повторите себе, чего вам не хочется, и знаете что? Вы это получите

Так что измените свою точку зрения и концентрируйтесь только на том, чего хотите, и вы быстрее получите это

Кроме того, ежедневно выражайте благодарность за то, что у вас есть, мысленно или вслух, и вскоре вы сможете создать все, о чем только мечтали. Относитесь к себе с терпением

Многие убеждения в нашем обществе основаны на чем-либо негативном, неправильном и нуждающемся в улучшении ☘️

Узнать больше 👇

https://alex-psy.club/

KОГДА КТО ТО

рaccкaзывaет мне o тoм, кaк тpaтит вpемя, пытaяcь доcтучaтьcя дo кoго–то, я неизменнo oтвечaю, что oн дocтучaлcя...

Егo уже уcлышали. И тепеpь ждут, когдa oн переcтанет cтучать и уйдёт...

Нaдо нaбpaтьcя xpaбpости для тoгo, чтoбы пoнять – долгий стук не иcпoлняет нaшиx желaний

Он испытывает теpпение теx, кoму мы не нужны

Двери ждущих вcегдa oткрыты ☘️

ВЛЮБЛЯЯСЬ 

мы не видим личность, а пленяемся ею, ибо она отражает нам образ Бога или богини, а это не что иное, как любовь к самому себе, а к не другому

Несмотря на мнимую прелесть любовных фантазий, мы фактически концентрируем сознание на себе

Подлинная любовь начинается лишь с того момента, когда один человек стремится узнать другого, понять, что он собой представляет как обыкновенный, земной человек, начинает его любить именно в этом качестве и заботиться о нем

Быть способным на настоящую любовь – значит стать зрелым, имея реалистичные ожидания в отношении другой личности

Это означает принимать на себя ответственность за собственное счастье и горе, никогда не ожидать того, что нас осчастливит другой, и не возлагать на него вину за свое плохое настроение и бездеятельность ☘️

Удовольствие можно получать только в настоящем моменте.
Потому что чувствовать мы умеем только в моменте, только здесь и сейчас. Чувства – это всегда в настоящем

Попробуйте перестроить свое восприятие на ощущение удовольствия в настоящем. От солнышка на улице и на вашей коже

От ощущения молодой листвы под пальцами. От смеха ребенка на улице. От улыбки близкого вам человека. От сложного дела, которое вы сделали. От приготовленного ужина для вашей семьи

От всего, что уже есть вокруг вас.
Оно уже есть и оно уже наполняет вашу жизнь. И только вы сами решаете, как вы к этому относитесь

Либо радуетесь и получаете удовольствие, либо воспринимаете как негатив и страдаете ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

НИКОГДА другой человек не увидит мир вашими глазами.

Он может быть созвучен. Он может в чём-то с вами совпадать, может быть соответствие, — но он никогда не сможет видеть мир так же, как видите вы. И сколько бы слов каждый из нас ни находил, сколько бы ни пытался описать метафорами, звуками, рисунками — чем угодно, — всё равно мы никогда не сможем поделиться тем, как мы воспринимаем мир.

Каждый из нас, заходя в одно и то же помещение, составляет своё восприятие исходя из предыдущего опыта.
И у каждого переживание опыта совершенно своё, совершенно одинокое и индивидуальное.
Это то одиночество, которое не преодолеть, это то одиночество, которое является стабильным.
Это собственный путь Души.

Потому ждать, что кто-то будет видеть точно так же, как вы, — нет смысла. Можно только обогащаться, обмениваться.
Но видеть одинаково никто не может… ☘️

Узнать больше 👇

https://alex-psy.club/

Самая человечная вещь, которую мы должны совершить в своей жизни, – это научиться высказывать наши искренние убеждения и чувства и переживать последствия этой откровенности. Это основное требование Любви, и это делает нас уязвимыми перед людьми, которые могут высмеять нас. Но эта уязвимость – единственная настоящая ценность, которую мы способны предложить людям… ☘️

ЕСЛИ МУЖЧИНА ДЕРЖИТ

вас в состоянии неопределенности, в первую очередь стоит перестать что-то ждать от объекта этой больной любви...

Переместите фокус внимания на себя: Я взрослый человек, я самодостаточная, роскошная женщина, и я в силах контролировать свое эмоциональное состояние

Уберите фантазии и домыслы. Не отвлекайтесь на мысли: А что он сейчас делает? Почему не пишет? С кем он? Нужно вернуться к себе, к своим ощущениям

Главное Вы. Все остальное второстепенно. Не позволяйте страхам и негативным ожиданиям формировать прогнозы ситуации

Как только поймали себя на подобных мыслях — возвращайте внимание к своему текущему состоянию

Помните, ваше подвешенное состояние – это не вся вы

Кроме всего этого, вы умеете радоваться, готовить, танцевать, флиртовать с мужчинами и так далее. Добавьте сюда все, что хотите. А неприятному чувству выделите место в теле (какое-нибудь очень маленькое), например ноготь на мизинце. И вот пусть оно там и сидит. Остальные части вашего тела здоровы. Радуйтесь этому

Не забывайте о любви к себе. Не надо требовать от мужчины того, что он не может вам дать. Поищите ресурсы в себе. Что наполняет вас счастьем? Чашка кофе, новое платье, маникюр, встреча с подругами...

И вот когда вы действительно успокоитесь, сможете быстро и самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние, вам больше не потребуется вести себя инфантильно

Помните, спокойных, уверенных в себе женщин любят все мужчины, кроме манипуляторов

Манипуляторы или перестают с тобой играться, потому что не потянут и выстраивают нормальную модель поведения или уходят к другим продолжать свои «детские игры» ☘️

ДО ТЕХ ПОР, ПОКА

у Женщины не случился роман с самой собой, каждый мужчина будет для нее всего лишь психотерапевтом, пытающимся излечить ее от неприятия самой себя и страха остаться одной...

Истинная, глубокая любовь, возникает из состояния наполненности собой

Тогда любовь к мужчине родится в своем высшем проявлении — как дарение себя ему, а не как отчаянная попытка быть кому-то нужной, чтобы ощутить собственную полноценность ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

Когда вы хотите, чтобы вас трогали, ласкали, возбуждали, сжимали — это страсть.

Когда вы хотите, чтобы о вас всячески заботились, решали ваши проблемы, делали вам подарки, обеспечивали вас — это инфантилизм.

Когда вы хотите, чтобы вас неистово любили, жить без вас не могли, разделяли с вами все свое время и отвели все остальное на второй план — это эгоизм.

Когда вы хотите срочно родить ребенка от конкретного человека — это биология.

Когда вы хотите, чтобы он срочно сделал вам предложение \ она согласилась стать вашей женой — это зависимость от общественного мнения.

Когда вы любите — вы ничего не хотите. Вы просто любите.Вы ходите по квартире, чистите зубы, отправляете рабочие письма, покупаете хлеб, пьете чай, звоните маме — и одновременно любите того человека. Он может быть в это время где угодно и с кем угодно. Он может даже не знать о том, что вы его любите. Разные проблемы происходят и дальше, жизнь течет, как обычно, но все равно как-то вам улыбательно.

Да, это не практично, иррационально и странно.

Но именно это и есть любовь.

Все остальное — просто человеческие страсти.

Выстраивать можно отношения, а не любовь. Бороться можно за жизнь ребенка, первое место на конкурсе или свои права, но не за любовь. Ожидать можно ответственности за слова и поступки, честности или понимания, но не любви. Любовь — не имеет практичного результата. Нужно просто научиться называть все своими именами, и тогда все станет на свои места.

Любовь — это просто приятное тепло внутри вашего тела.

И это лучшее, что мне доводилось ощущать… ☘️

ЕСЛИ ПАРТНЁР

в отношениях начинает "платить" собой, делать больше чем хочет, ждать отдачи, жертвовать, снимать с себя последнее, чаще всего это не признак большой любви или преданности, но признак приближениям к детской травме и созависимым отношениям...

Это память того, как этот человек, будучи ребёнком, не мог получить любовь просто так и начинал платить собой, своим телом, желаниями или эмоциями, чтобы заслужить любовь, потому что у детей нет ничего кроме их самих. Нечем платить, кроме себя...

И это очень грустно. Ведь любовь даётся бесплатно, только не все об этом знают... ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

Я - НЕ ДЕРЖУ...

Уход людей из моей жизни по их инициативе — не смертелен — я давно не боюсь терять и пламя горящих мостов за спиной меня уже не пугает...

Если я впускаю вас в свой мир, это не значит, что я буду производить реконструкцию под вас. Это значит — пусть будет и по - вашему, покуда не идет вразрез с моим...

Принимайте то, что мной уже построено до вас, относитесь к этому уважительно и бережно и не пытайтесь меня менять, навязывая мне свое видение и ценности. У меня имеется свое мнение на все...

Уважайте мое личное пространство. Не трогайте то, что храню внутри не для вас и не лезьте туда, где вас быть не должно. В противном случае я легко откажусь от каждого, ради самого себя...

Не нравлюсь — не держу.
Можно меня за это не любить? Можно.
И я разрешаю ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

Выдержишь испытание тишиной — выдержишь всё.
Самое трудное — просто быть тихим.
Самая страшная война с самим собой и миром идёт всегда там, в тишине. И если ты можешь находиться в абсолютной тишине не убегая, не терпя, и не считая минут, — ты прошёл испытание Силой.

Силён не тот, кто дерётся. Силён молчащий, силён внутренне собранный и готовый ко всему. Готовый, но не пересекающий черту.
Во все времена воинов испытывали тишиной. Одиночеством.
Закаляя готовность встретить всё, что угодно и не дрогнуть.

Когда ты встречаешь себя в тишине, — ты воин перед лицом неизвестности.
Дрогнуть, как потерять лицо.
Убежать, как запутаться во лжи.
Для воина это позор. Встречай тишину с радостной готовностью умереть. С готовностью раствориться, исчезнув.

Как кот — расслаблен, но всегда алертен.
Мягок — готовый к прыжку.
Он здесь и сейчас, в тишине своего существа.
Пребывай в тишине как кот, — сделай её своим домом.
В этом ты зачерпнёшь силу принимать жизнь без границ.
Ту силу, что отразится в твоих глазах.

Тишина — это простор твоего сердца.
Это ты сам… ☘️

Любовь и жалость

Многие пары, боясь расстаться, готовы годами мучить друг друга. Одна из причин, за которую они держатся, — «любовь» друг к другу

На одной из консультаций клиентка сказала, что ей сложно выйти из отношений, которые ее перестали устраивать, потому что она любит партнера. Вот такой у нас получился диалог:

— Что такое любовь?
— Любовь дает ощущение легкости и свободы.
— Вы испытываете в отношениях легкость и свободу?
— Нет, скорее давление.
— Почему выбираете остаться в таких отношениях?
— Мне жалко партнера.
— Значит, это не любовь, а жалость. Это несовместимые понятия

Никакой здравомыслящий человек не выйдет из отношений, которые объединены любовью [с учетом того, что нет давления со стороны внешних обстоятельств: финансовых, социальных...]. А если это не любовь, а что-то другое?

Главная разница любви и жалости в том, что, любя мы отдаем, потому что нам хочется отдавать. А в жалости мы отдаем, чтобы не чувствовать вину ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

Никогда не игнорируй человека, который заботится больше всего о тебе. Потому что в один прекрасный день, ты можешь проснуться и понять, что потерял Луну, считая звезды… ☘️

Думайте …

В СЛОЖНЫЕ ВРЕМЕНА

желание чего-то большего, чем необходимое и насущное – еда, вода, крыша над головой и чтобы родные были рядом и здоровы, – редко воспринимается всерьез

Мечты переводятся в разряд бесполезных грез, которым не место в тревожных буднях. Горизонт планирования – неделя, максимум месяц. Какие мечты? А возможно, вы сейчас в состоянии, когда не хочется вообще ничего, и тогда лучшее и самое важное, что вы можете для себя сделать (вот прямо сегодня!), – это признать, что вы не вывозите происходящее и вам нужна помощь. Причем важно не только это признать, но и сказать вслух. Кому-то , а не в тишину пустой комнаты

Потому что любые желания, какими бы «глупыми» они ни казались, всегда про нашу силу и жажду жить. Все, что у нас к настоящему моменту есть, все, чем мы богаты и чем дорожим, появилось из нашего «хочу». Когда мы сознательно шли за своими желаниями и совершали ежедневные выборы в пользу себя – в учебе, работе и отношениях

Будущее рождается именно из нашего «хочу», из внутреннего отклика на происходящее. Из понимания, до чего хочется дотянуться, потому что старое уже мало и давит под грудью

При этом «не хочу» тоже может стать источником желанного будущего – как катализатор изменений от противного: когда, хорошенько разозлившись, что-то делаешь вопреки существующему порядку. За таким «не хочу» в действительности тоже стоит «хочу», только с дополнением «по-другому» ☘️

Думайте...

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

Я давно задумывался о том, чтобы продать свою однокомнатную квартиру и купить двухкомнатную. Это серьёзный шаг в жизни — не просто смена адреса, а важное решение, которое требует ответственности, подготовки и внимания ко всем деталям. Нужно собрать и проверить документы, подобрать новое жильё, чтобы всё прошло без задержек и срывов.

Именно с этим я и обратился к Наталье. Она руководит агентством и лично участвует в каждой сделке. Она не перекладывает ответственность и делает всё так, чтобы я чувствовал себя спокойно. В итоге мы провели альтернативную сделку в один день: продали одну квартиру и купили другую. Не хватало небольшой суммы, и прямо в офисе нам подобрали ипотеку под низкий процент.

Если вам нужен специалист, который не просто «продаёт» квартиру, а решает вашу задачу — обращайтесь к Наталье. Я проверил на себе. @Zhulyabina64