Post #239
177
- ❤🔥 4
- 🙏 1
- Sep 5, 2026💪 Хват — это база! 🧠 Сила хвата — это не просто «сжать и удержать». Это контроль, выносл…
- May 27, 2026Умеешь делать планку? Повтори связку из 6 этих 💪 ✅Тело ровная натянутая линия с сохранени…
- Feb 24, 2026Знаете сколько весит ваша голова ? 🤔 В среднем голова взрослого человека весит от 4,5 до…
- Feb 17, 2026МФР-что это такое? Миофасциальный релиз (МФР) «Мио» - в переводе с греческого-мышца «Фасци…
- Jan 10, 2026Я - Алена, персональный фитнес-тренер и в моем канале ты найдешь много полезных и простых…
- Jan 5, 2026С Новым Годом 🎄2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣🎄