Алёна Михайлович

я в шоке 💔💍

не потому, что кому-то не понравилось моё кольцо - на вкус и цвет, как говорится. а потому, что люди всерьёз считают, будто размер кольца каким-то образом определяет ценность предложения, чувства мужчины или вообще уровень любви между двумя людьми.

когда мне делали предложение, я вообще не смотрела на кольцо. какая разница, какое оно? в тот момент передо мной был мужчина, которого я люблю, и с которым хочу прожить всю жизнь.

мне 21, ему 23. мы любим друг друга почти четыре года. у нас есть свой дом, машина, мы путешествуем, занимаемся любимым делом и просто счастливы вместе. у нас впереди целая жизнь, столько всего, что мы ещё хотим увидеть и пережить.

и да, я вообще не люблю большие кольца. я бы просто не стала носить то, что мешает мне жить, работать и заниматься своими делами.

поэтому мне правда интересно - с каких пор чужое помолвочное кольцо стало поводом оценивать чужие отношения?

если бы мне сделали предложение с кольцом без брильянта - всё равно сказала «да». если бы вообще без кольца - тоже.

интересно узнать ваше мнение в комментариях 🙌🏻

делюсь рецептом протеинового смузи🥤

когда хочется чего-то вкусного, сытного и при этом не тратить много времени на завтрак перед тренировкой - этот смузи прям спасает.

всего несколько ингредиентов, пару минут - и готово. а сочетание банана и протеина с манго - отдельная любовь 🍌🥭

ингредиенты:
🥣 овсянка
🌱 семена чиа
🍌 банан
🍯 мёд
🥛 молоко
💪🏻 протеин TITAN by Racionika Sport со вкусом манго

весь процесс приготовления оставила в видео выше - там всё наглядно показываю!

получается густой, сладенький и очень сытный смузи - отличный вариант для завтрака или перекуса.

moscow weekend!

классный беговой ивент
новые знакомства
и пробежка по ночной Москве

идеально

Сегодня в Санкт-Петербурге беговые работы проведёт Алёна Михайлович, мастер спорта по лёгкой атлетике, победительница чемпионата России и беговой блогер, которая с большим интересом следит за брендом и ценит нашу экипировку за комфорт и лаконичность.

Встретимся на стадионе «Метрострой» в 19:30, разомнёмся и под руководством Алёны выполним серию барьерных упражнений на развитие суставов и техники бега, а после сможем пообщаться о лёгкой атлетике в приятной компании за чашкой кофе.

Записывайтесь в боте, чтобы принять участие.

До встречи!

как ты обычно морально возвращаешься в занятия после долгого перерыва - с чего начать, какие шаги помогают? может, есть простые приёмы, чтобы вернуть мотивацию и не чувствовать себя «на месте»?

за время отпуска я всегда успеваю соскучиться по тренировкам и по тренеру, поэтому когда начинается подготовка к новому сезону, у меня обычно наоборот очень много мотивации!

хочется как можно больше тренироваться, бегать и скорее вернуться в форму. но с этим желанием тоже нужно быть аккуратной. нельзя сразу на этой мотивации набрать кучу тренировок и без остановки нагружать себя - организм может просто не выдержать, поэтому возвращаться к тренировкам нужно постепенно, спокойно увеличивая нагрузку.

я вообще не помню, чтобы у меня когда-то пропадала мотивация заниматься, потому что я очень люблю лёгкую атлетику и действительно горю этим делом. конечно, бывают дни, когда тяжело и не хочется идти на тренировку, но это не значит, что я перестала любить спорт. иногда ты просто устал.

и я понимаю, что именно в такие дни тоже нужно продолжать работать. не всегда бывает легко и приятно - это тоже работа, и если хочешь видеть результат, иногда нужно делать её даже тогда, когда совсем не хочется.

ну что, на этом пока всё 🥹🤍
спасибо вам большое за ваши вопросы, мне было очень приятно на них отвечать. надеюсь, вам было интересно читать и вы нашли для себя что-то полезное!

привет. хотела бы спросить совет, я много тренируюсь, стараюсь и у меня всё получается, но есть проблема... когда я бегу на соревнованиях, у меня излишний мандраж и я не могу показать свой максимум. доходило даже до того, что я просто недобегала дистанцию. когда начинают обгонять, я начинаю замедляться и бросаю бороться. не знаю что происходит, хочется показывать максимум. дай пожалуйста совет!

спасибо тебе огромное за такие тёплые слова и за доверие!

здесь, если честно, сложно дать какой-то конкретный совет, который на 100% поможет, потому что каждый спортсмен по-разному справляется с мандражом. даже опытный спортсмен на серьёзных соревнованиях может с этим столкнуться…

мне кажется, самое главное - понять, что эти ощущения перед стартом абсолютно нормальны. со временем и с опытом должно становиться легче, но всё равно нужно учиться с этим справляться.

я, например, больше разговариваю с собой перед стартом. напоминаю себе: «я готова, я тренировалась, я проделала огромную работу». стараюсь не воспринимать мандраж как что-то плохое, а просто принять, что я сейчас это чувствую, и продолжать делать свою работу.

это действительно требует практики, и с каждым соревнованием, думаю, должно становиться всё лучше, поэтому не ругай себя за мандраж, а попробуй постепенно работать именно с ним. уверена, что со временем ты научишься лучше контролировать эти эмоции и показывать на соревнованиях то, что умеешь на тренировках 🫂

100 ❤️ - следующий вопрос

поздравляю тебя с новым статусом «невесты»! хотела задать вопрос касаемо этой темы. если не секрет, как вы планируете свое семейное будущее? вместе уедете в Америку или будете эти годы жить на расстоянии? очень интересно, как будет складываться ваше совместное будущее.

спасибо большое за поздравление!

если я поступлю на учёбу в сша, то в сентябре уеду туда на два года, поэтому какое-то время мы действительно будем жить на расстоянии. Максим пока не планирует поступать в сша, по крайней мере таких мыслей у него сейчас нет.

не думаю, что расстояние станет для нас какой-то большой проблемой. я всё равно буду приезжать в россию, у меня будут соревнования, плюс сейчас есть столько способов оставаться на связи - сообщения, видеозвонки и всё остальное.

конечно, будем скучать друг по другу, но для нас это просто временный этап и временная трудность, которую мы обязательно пройдём вместе 🤍

100 ❤️ - следующий вопрос