Иногда мы успеваем оценить себя еще до того, как что-то попробовали.
➖«У меня недостаточно опыта». ➖«Другие делают это гораздо лучше». ➖«А вдруг никому не понравится?» ➖«Может быть, уже поздно начинать?»
И вот затея, которая еще вчера вдохновляла, начинает казаться не такой уж хорошей.
Я бы предложил не торопиться ни переоценивать себя, ни недооценивать.
Сначала попробуйте.😉
Начните делать то, что вам действительно интересно. Посмотрите, получается ли. Приносит ли это вам удовольствие, развитие, пользу. Хотите ли вы продолжать, даже если пока получается не идеально.
Не обязательно сразу быть лучшим.☝
Иногда вполне достаточно быть достаточно хорошим, чтобы продолжать.
А дальше появляется опыт. Навык. Уверенность. И понимание, ваше это вообще или нет.
Есть и еще одна ловушка — слишком долго смотреть по сторонам.
➖Кто успешнее. ➖Кто заработал больше. ➖У кого больше подписчиков. ➖Кого чаще хвалят.
В какой-то момент можно обнаружить, что огромная часть сил уходит не на собственное дело, а на постоянную проверку: «А достаточно ли хорошо я выгляжу на фоне других?»
Возможно, гораздо полезнее периодически спрашивать себя:
➖Мне это важно? ➖Мне это дает что-то хорошее? ➖Я хочу продолжать? ➖Если да — продолжайте.
А всё остальное действительно может оказаться не таким важным, как кажется.
Доброе утро! И, пожалуй, хороший вопрос для начала дня:
На что важное вам давно хочется решиться, но вы всё еще ждете момента, когда почувствуете себя «достаточно готовым»❓
🎈Чтобы оставаться на месте, нужно бежать значительно быстрее. А чтобы наконец сдвинуться с него,- важно уметь останавливаться!
Результат сам по себе практически ничего не значит. Устремления и усилия направленные на его достижения,- обладают действительной ценностью. Особенно по части расходования сил и возможностей при этом.
🎈Усилия в принципе не могут быть тщетными, за исключением стремления навредить себе. Всё есть наш опыт. Приближающий либо отдаляющий от знания. В крайнем случае,- вы просто не узнаете!
«Мешьше знаешь, лучше спишь». Правда именно в этом случае,- пробуждение весьма болезненно. Гораздо благодарнее все же, собственные устремления прояснять, хотя бы для того чтобы узнать, а являются ли они моими на самом деле?!
Для меня один из признаков качества жизни — способность удивляться.
Не обязательно чему-то грандиозному.
Новому месту. Неожиданной мысли. Человеку, которого, казалось бы, знаешь много лет. Собственной реакции: «Надо же, а я и не подозревал, что могу чувствовать именно так».
Пока человек способен удивляться, в его картине мира остается место для чего-то нового.
А это важно.‼
Потому что со временем мы становимся большими специалистами по жизни.
➖Мы уже «знаем», какие люди. ➖Знаем, чем закончится разговор. ➖Знаем, почему супруг опять это сказал. ➖Знаем, что нам подходит, а что нет.
И однажды обнаруживаем, что удивляться практически перестали.
Все понятно заранее.
Удобно❓ Да.
Только изменения редко начинаются со слов: «Мне и так всё понятно».
Гораздо чаще они начинаются с замешательства:
«Подождите… А что, если всё немного не так, как я привык думать?»🤔
Замешательство не самое приятное чувство. На какое-то время мы теряем привычную уверенность и не знаем, какой ответ правильный.
Первое желание — поскорее вернуть определенность.
Но иногда полезнее не торопиться. Не убегать от этого состояния. Не хвататься за первое знакомое объяснение. А позволить себе некоторое время не знать.😉
Именно в этом промежутке между «я всё понимаю» и «теперь я вижу это иначе» нередко появляется возможность для изменений.
Поэтому способность удивляться — это для меня не детская наивность.
Это способность допустить:
мир, другие люди и даже я сам можем оказаться несколько сложнее и интереснее, чем мне казалось.
Когда вы в последний раз по-настоящему удивлялись самому себе?👇
💢Сдается мне, что яркие впечатления выхваченные мимоходом, оставляют в наших душах более глубокий след.
Когда времени предостаточно, можно многое из главного, просто не заметить. Наше восприятие имеет свойство замыливаться, отвлекаясь на совсем несущественные детали.
💢Вышесказанное в полной мере относиться и к людям. Можно пересекаться достаточно тесно, при этом не видя в упор замечательные свойства отдельно взятого человека.
Только при определенном стечении обстоятельств, времени и ракурсе восприятия, ты вдруг обнаруживаешь,- мимо какой красоты шествовал мимо. #мимоходом
Формально мы все живем в настоящем. Но мысленно — далеко не всегда. Кто-то снова и снова возвращается в прошлое: «Надо было тогда поступить иначе». «Почему я этого не сказал?» «Если бы я только знал…»😔
Событие давно закончилось, а разговор с ним продолжается. Другой человек большую часть времени проводит в будущем: «А что, если не получится?» «А вдруг случится…» «Вот когда решу эту проблему, тогда и начну жить».☝
Причем половина событий, о которых мы переживаем заранее, возможно, никогда не произойдет.
Получается странная вещь.
Прошлого уже нет. Будущего еще нет. А огромное количество сил мы способны тратить и на то, и на другое.😔
Это не значит, что о прошлом нужно забыть.
Из него можно извлекать опыт. Иногда к нему действительно необходимо возвращаться, чтобы лучше понять себя сегодняшнего.
И о будущем думать тоже необходимо. Строить планы, предусматривать последствия, готовиться к изменениям.☝
Проблема начинается тогда, когда прошлое или будущее занимают столько места, что для сегодняшней жизни его почти не остается.
Потому что изменить что-либо мы можем только сейчас.
Нельзя переписать вчерашний разговор. Но можно сегодня поговорить иначе. Нельзя знать наверняка, что произойдет через год. Но можно сегодня сделать то, что увеличит наши шансы на желаемое будущее.😉
Поэтому иногда полезно спросить себя:
✅Где сейчас мои мысли — в том, что уже произошло, в том, что еще может произойти, или в том, что я действительно могу сделать сегодня?
И еще один вопрос:
✅Есть ли что-то важное, что вы откладываете на потом, пока мысленно разбираетесь со вчера?
💢Расставание, не менее сильная тема, в отличии от пресловутых встреч. Тем не менее, человеку свойственно в большей степени придавать значение, именно встречам.
Расставание, позволяет встретиться с Одиночеством, чего люди в своем большинстве, делать не любят.
💢Расставание, когда оно настоящее, - способствует освобождению. Без него не приходит ничего Нового. Одна видимость обновления.
Важны как встречи, так и расставания. Точнее БАЛАНС, который так необходим каждому из нас. Баланс между близостью встречи и индивидуацией расставания!
Фраза старая, а работает до сих пор превосходно. Иногда настолько, что «люди» уже давно ничего не говорят, а мы всё равно мысленно с ними советуемся. 😉
Стоит начать с простой мысли:
никто не знает лучше вас, как именно вам следует прожить вашу жизнь.
Но есть и другая крайность — решить, что зрелый и самостоятельный человек вообще не должен зависеть от мнения окружающих.☝
Так не бывает.
Мы живем среди людей. Нам важно мнение близких. Мы прислушиваемся к тем, кого уважаем. Обращаемся за советом к специалистам. Учитываем интересы семьи, коллег, друзей.
Вопрос не в том, влияют ли на нас другие люди. Вопрос — остается ли у нас собственный голос.‼
➖Например, вы соглашаетесь, хотя хотите отказаться. ➖Выбираете профессию, которая нравится родителям. ➖Сохраняете отношения, потому что «в нашем возрасте уже поздно что-то менять». ➖Боитесь высказать свое мнение, чтобы никого не разочаровать. ➖Или постоянно спрашиваете окружающих: «А ты бы на моем месте что сделал?»
Чужое мнение постепенно становится проблемой тогда, когда мы перестаем отличать:
«Я действительно этого хочу» от «От меня этого ждут».😔
Способность опираться на себя не означает делать только то, что хочется, и не считаться с окружающими.
Это способность услышать чужое мнение — и всё-таки принять собственное решение.
У вас есть право сказать «нет» и не считать себя после этого плохим человеком.
➖Право попросить о помощи. ➖Право ошибиться и исправить ошибку. ➖Право хотеть успеха — и право никому ничего не доказывать. ➖Право побыть одному. ➖Право иметь мнение, которое не нравится окружающим. ➖И я бы добавил еще одно: право не отвечать сразу.
Взять время. Подумать. Прислушаться к себе. И только потом решить.
Возможно, следующий раз, когда вам очень захочется спросить: «А что обо мне подумают?»
стоит добавить второй вопрос: «А что об этом думаю я?»
А вам случалось принимать важное решение прежде всего потому, что этого ждали от вас другие?😎
🎯В том то все и дело, что уверенность - это не деланная поза, не наигранная демонстрация того, как вы владеете собой, а естественное и весьма органичное состояние, включающее в себя достаточно широкий спектр ощущений с неотъемлемым правом быть таким, какой есть!
🎯С неотъемлемым, понимаете?! То есть, никто и никак вам не смеет навязывать ни своего отношения, образа мыслей, как и манер поведения.
🎯Более того, вы не несете ответственности за чувства, мысли и отношения других людей, тем более родственников. Каждому из нас лучше сосредоточиться на ответственности личной. По крайней мере, толку будет больше.
Эмоциональное насилие явление весьма изощренное и частенько прикрывается самыми, что ни на есть благовидными целями!
🎯Используя более чем праведные предлоги, вам буквально дают понять, что знают лучше вас, как вам поступить в отдельно взятой ситуации, а ваше мнение какого-либо значения не имеет вовсе.
Почему иногда недостаточно работать только с одним человеком?🤔
Представьте ситуацию.
Человек приходит на психотерапию из-за тревоги, постоянного напряжения или сложностей в отношениях.
На консультациях он постепенно начинает лучше понимать себя, замечать свои привычные реакции и пробовать вести себя иначе.
А потом возвращается домой — в ту же семью, те же отношения, ту же систему общения.☝
И оказывается, что измениться самому — это только часть задачи.
За годы практики я всё больше убеждаюсь: человека трудно рассматривать отдельно от людей, с которыми он живет и взаимодействует.
Мы формируемся в отношениях.☝
Сначала — с родителями и другими членами семьи.
Потом появляются партнеры, собственная семья, дети, друзья, коллеги.
И в каждой из этих систем мы не только влияем на окружающих — они влияют на нас.😔
Именно поэтому в некоторых случаях индивидуальная психотерапия прекрасно помогает человеку пройти сложный период, получить поддержку, разобраться с конкретной проблемой.
Но если речь идет о повторяющихся годами сценариях в отношениях, иногда полезнее работать не только с самим человеком.
Например, супруги могут бесконечно спорить о совершенно разных вещах — деньгах, детях, родителях, бытовых мелочах. Но сценарий каждого конфликта остается практически одинаковым.☝
Один нападает. Другой закрывается. Первый чувствует, что его не слышат, и усиливает давление. Второй закрывается еще сильнее.
И вот они уже в который раз спорят вроде бы о немытой чашке, хотя чашка давно ни в чем не виновата. 😉
Именно такие повторяющиеся модели особенно хорошо становятся заметны в семейной или групповой психотерапии.
В группе человек тоже получает уникальную возможность увидеть себя во взаимодействии с другими: как он выстраивает границы, реагирует на критику, просит о помощи, доверяет, конфликтует или избегает близости.
Поэтому вопрос не в том, какая психотерапия лучше — индивидуальная, семейная или групповая.
Вопрос в другом:
какой формат поможет именно этому человеку и именно с его задачей.😎
Иногда достаточно нескольких индивидуальных встреч.
Иногда нужна более длительная работа.
А иногда для настоящих изменений важно увидеть не только самого человека, но и систему отношений, частью которой он является.
⛱️Запросы людей, чаще парадоксальны, нежели обыкновенны. Желая, как-то улучшать свою жизнь, многие не готовы что-либо делать для улучшения оной!
Прожив четверть, треть, а то и половину своей жизни потакая сугубо эгоцентрическим своим интересам, пренебрегая главным, в погоне за прибылью, статусом, теша себя несбыточными иллюзиями, всячески компенсируя собственные недостатки за счёт других, - оказавшись на приеме, так же стремятся получить все быстро и сразу, иногда даже без личного участия.
⛱️Дни расторопны. Успевайте дарить радость себе и вашим близким. Успейте выхватить прекрасные моменты сообща, вместе, украшая пространства друг друга. Выбирайте время для любимых людей! Получать удовольствие от совместного пребывания гораздо лучше, нежели терпеть сосуществование с другими.
А улучшать свои жизни никогда не поздно. Иногда трудно, неприятно, не быстро. Тем не менее, это стоит того, чтобы стать наконец ДОВОЛЬНЫМ, не в ущерб себе и другим.
⛱️Важно всего-то, - расставить ПРИОРИТЕТЫ! И, не пренебрегать ими.
How can I read @aleksandr_vorob without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Доктор Воробьёвский | В контакте с вами: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Доктор Воробьёвский | В контакте с вами have?
Доктор Воробьёвский | В контакте с вами (@aleksandr_vorob) has 337 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Доктор Воробьёвский | В контакте с вами know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
