🪑 Тет-а-тет: диалоги с психологом. Выпуск #11

Она сказала это в конце сессии. Прямо. «Я злюсь на вас». И замерла. Как будто ждала, что сейчас что-то рухнет. Что я обижусь. Что мы больше не увидимся. А я выдохнул с облегчением.

— Я злюсь на вас.

— Скажите больше.

— Вы в прошлый раз сказали, что я сама выбираю страдать. Мне было обидно. Я не выбираю. Так получилось. И вообще, вы сидите в своём кресле и рассуждаете. А я живу с этим каждый день.

— Спасибо, что сказали.

— ...вы не злитесь на меня?

— За что?

— Ну... я же на вас злюсь. Это же неудобно. Неприятно. Может, вам неприятно, что я так говорю.

— Мне не неприятно. Мне интересно. И, если честно, я рад.

— Рады?! Чему?

— Тому, что вы смогли это сказать. Здесь. Мне. В прошлый раз вы промолчали бы. Улыбнулись. Сказали «хорошо, я подумаю». А сейчас — сказали как есть.

— И что теперь?

— Теперь можно работать. Пока злость была внутри, она копилась. А теперь она между нами. Её можно рассмотреть. Понять, откуда она. И что за ней стоит.

— За ней... страх, наверное. Что вы меня не понимаете. Что я для вас просто одна из многих. Что вам всё равно.

— Вот. Это уже не про «вы плохой психолог». Это про то, что вам важно быть понятой. Замеченной. Это другое.

— И что, так можно было?

— Так и нужно. Злость — это не то, что надо прятать. Это сигнал. Она показывает, где ваши границы. Где вам больно. Где вы не согласны. Если вы её подавляете — вы теряете себя. Если выражаете — вы становитесь живой. И отношения становятся живыми.

— Я всю жизнь думала, что злиться — плохо. Что хорошие девочки не злятся.

— Хорошие девочки, как правило, потом очень сильно болеют. Потому что злость, которую не выпустили, уходит в тело. Или в депрессию. Или в срывы на близких.

— Так что мне делать со злостью?

— Для начала — замечать. Говорить: «Я злюсь». Вот как сегодня. Прямо. Без «мне кажется» и без «извините». А потом — задавать вопрос: что за этим? Обида? Страх? Усталость? И дальше уже с этим работать.

— А если я на вас ещё раз разозлюсь?

— Отлично. Значит, у нас всё идёт как надо.

Она усмехается. Впервые за сессию — по-настоящему.