🔵 Работа с ИИ выматывает сильнее, чем кажется: можно ли с этим бороться
 
ИИ изменил структуру рабочего времени: сократил время на выполнение многих задач, но в то же время увеличил число контекстов и операций по контролю. Поскольку у человека нет «встроенных часов», а субъективное восприятие времени связано с плотностью событий — в результате кажется, что рабочий день удлинился.
 
Исследователи называют это «усталостью от ИИ». Причина в том, что каждое переключение между задачами требует внимания: после перехода время и силы уходят на выгрузку контекста предыдущего задания и загрузку следующего, а рабочая память человека ограничена. В итоге усталость складывается не только из объёма задач, но и из количества переключений между контекстами
 
Отдельной работой стала проверка результата ИИ: создание с нуля и критическая проверка задействуют разные режимы внимания, а каждый ответ требует решения — принять, поправить, перезапросить или проверить вручную. Эта нагрузка не попадает в список сделанного и как будто незаметна, но требует дополнительных ресурсов и концентрации внимания.
 
Чтобы вернуть контроль над рабочим днём исследователи советуют, например, группировать задачи по типу: отдельные блоки под работу с промтами, коммуникации и рутину — это снижает стоимость переключений. Переключаться стоит осознанно: не по каждому уведомлению, а в заранее определённые моменты — например, когда текущая задача доведена до понятной точки. Поможет также ограничение параллельных сессий: для большинства задач достаточно 2–3 активных чатов. Если появляется необходимость открыть четвёртый — завершите или приостановите один из текущих, зафиксировав статус.
 
🔹Ощущение ускорившегося времени при высокой продуктивности — это закономерная реакция психики на изменение структуры работы. Старые ограничители процессов исчезли — теперь границы между задачами и рабочим временем придется создавать заново.
 
Фото сгенерировано ИИ
🔵Подписаться на АКИТ
Мы в ВК