Топ-10 способов отдыхать из книги Клодии Хэммонд "Отдых как искусство":

1️⃣Чтение
2️⃣Нахождение на природе
3️⃣Добровольное одиночество
4️⃣Музыка
5️⃣Ничегонеделание
6️⃣Прогулка
7️⃣Горячая ванна
8️⃣Мечты и фантазии
9️⃣Просмотр телевизора и стриминговых сервисов
🔟Медитация

Удивительно, но я раньше не задумывался о некоторых занятиях из списка как о формах отдыха.

Еще крутая (хоть и очевидная) мысль из книги: нужно разрешить себе иногда побыть неозадаченным и не ругать себя за отсутствие бурной деятельности.

В общем, рекомендую всем, кто забывает нормально отдыхать и страдает от этого.

🔗Ссылка на покупку (никем не проплаченная)

#книжное #компетенции