Верните свое внимание к близким

Мы видим близких каждый день, и перестаём смотреть на них с подлинным вниманием. Ведь мы уже всё знаем: интонации, жесты, привычки.

Попробуйте изменить это.
Сядьте рядом с дорогим человеком и просто посмотрите на его глаза, волосы, улыбку, манеру двигаться, говорить, думать. Услышьте, как звучит голос, как этот человек выбирает слова, как реагирует на мелочи. Заметьте всё то, что обычно проходит мимо, когда мы спешим или занимаем мысли чем-то сугубо своим.

Подумайте о невероятных обстоятельствах, которые привели вас к этой встрече. О том, что из всего мира вы пересеклись именно с этим человеком. Что вы делите время, пространство, жизнь.

Не пытайтесь испытать что-то конкретное — наблюдайте.

Иногда достаточно снова вернуть свое внимание, чтобы почувствовать благодарность, тепло и нежность, которые, оказывается, никуда не исчезали.