Читайте художественную литературу

В моменты, когда тревожно или сложно сосредоточиться, мы часто тянемся к телефону: бесконечно листаем ленту или читаем новости. Но есть куда более простой и действенный способ переключиться — открыть книгу.

Чтение художественной литературы — не только отдых. Оно развивает эмоциональный интеллект и эмпатию, помогает легче переносить неопределённость, тренирует воображение. А ещё — буквально лечит стресс. Исследования показывают, что всего 6 минут чтения способны замедлить пульс и расслабить мышцы.

Попробуйте сегодня вечером вместо экрана взять в руки книгу. Неважно, будет это роман, сборник рассказов или даже сказки. Дайте себе возможность побыть в другом мире и почувствовать, как постепенно снижается напряжение.

Иногда именно пара страниц художественной литературы может вернуть спокойствие и напомнить: жизнь гораздо шире, чем наши тревоги.