Берегите своё эмоциональное пространство

У каждого из нас есть невидимые границы — то, что можно, и то, что нельзя. Но часто мы позволяем их нарушать: терпим неприятные шутки, разговоры, которые изматывают, советы, о которых не просили.

Запомните: вы имеете право защищать себя. Определите, что для вас приемлемо, а что нет. Чего вы не хотите слушать, в каких разговорах участвовать, какие действия со стороны других вам неприятны.

И не бойтесь об этом говорить. Спокойно и чётко. «Я не хочу обсуждать это». «Мне неудобно, когда ты так говоришь». «Я сейчас не готов(а) к этому разговору».

Это не грубость, а забота о себе. Чем яснее ваши границы, тем безопаснее и спокойнее становится ваше внутреннее пространство.

А главное — тем больше уважения к себе вы чувствуете. И другие люди тоже начинают относиться к вам с большим вниманием.