Напомните себе: вы уже справлялись

Каждый раз, когда впереди сложный разговор, важное решение или новый вызов, тревога шепчет: «Ты не справишься». Но это неправда.

Вспомните, сколько раз вы уже проходили через трудные периоды. Сколько сложных задач решали, сколько неожиданных проблем сумели выдержать. Когда-то вы тоже боялись — и всё же двигались вперёд.

Пролистайте свою внутреннюю «ленту побед». Переезд, экзамен, тяжёлый проект, непростой разговор, перемены в жизни. Вы прошли через всё это — значит, у вас есть сила.

Каждое преодолённое испытание — это кирпичик вашей устойчивости. Чем больше вы их видите, тем легче дышать и делать следующий шаг.

Так что, если сейчас страшно и кажется, что не получится, напомните себе: я уже был(а) в трудных ситуациях и выходил(а) из них сильнее. И в этот раз получится тоже.