Учитесь не обобщать и находить иное в целом

Когда мы сталкиваемся с болезнью или страданием, кажется, будто оно заполняет собой всё пространство. Мы говорим себе: «Я болен», «Мне плохо», «Так будет всегда». И этими словами невольно усиливаем собственные страдания.

Но если присмотреться внимательнее, можно заметить: даже в болезни есть паузы. Моменты без боли. Минуты тишины между приступами, улыбка близкого, вкус еды, луч света в окно. И именно они напоминают: жизнь продолжается не только в страдании.

Когда мы говорим себе «Дождь будет идти весь день», мы закрываем глаза на то, что и в дождливом дне есть передышки — и проблески солнца. Так же и с болью: если мы перестаём лепить на себя ярлык «я болен», открывается место для маленьких моментов жизни, которые приносят облегчение и радость.

Страдание не исчезнет по щелчку пальцев. Но вы можете научиться замечать промежутки без него. И в этих промежутках — снова почувствовать вкус жизни.