Начинайте день с движения и свежих впечатлений

Первый час после пробуждения задаёт тон всему дню. Если пролежать это время с телефоном в руках, легко почувствовать усталость ещё до того, как день начался.

Попробуйте сделать иначе: сразу смените обстановку. Выйдите на улицу — хотя бы на пять минут, прогуляйтесь до булочной или до ближайшего сквера. Если такой возможности нет, просто перейдите в другую комнату, откройте окно, включите свет.

Эта простая перемена даст мозгу сигнал, что начался новый день. Он любит всё новое — и ответит вам приливом энергии. А вместе с энергией придёт ясность и желание действовать.

Начинайте день с движения и свежих впечатлений — и он будет ощущаться легче и радостнее.