Слушайте, как вы говорите с собой

Наш внутренний диалог формирует то, как мы воспринимаем мир. Если там звучит только критика и страх, жизнь кажется тяжелее, чем она есть.

Прямо сейчас прислушайтесь к своим мыслям. Что вы себе говорите? «Я не справлюсь» или «у меня получится»? Попробуйте заменить хотя бы одну негативную установку на более поддерживающую: вместо «всё плохо» — «это временно», вместо «я не смогу» — «я попробую».

А в будущем, когда столкнётесь с трудной ситуацией, не зацикливайтесь на том, что пошло не так. Сфокусируйтесь на том, чего хотите добиться, и на том, что можно сделать прямо сейчас, чтобы к этому приблизиться. А потом сделайте следующий маленький шаг.

Так вы постепенно перестанете быть заложником обстоятельств и станете автором своей истории.