Сегодня был очередной лайфхак) Смотрела рилсы и там чувак - настоящий психолог сказал, что «депрессия - это подавленная агрессия», когда человек принимает на себя роль жертвы и отказывается сопротивляться. Для выхода из депры нужно два условия:

👫 опыт безопасной близости, то есть общения с теми, кто предсказуем, общаться нужно долго;

😶 агрессия и злоба должны быть вымещены на кого-то. То есть нельзя подавлять в себе свою агрессивную часть. Злиться - это нормально.

В связи с чем я вспомнила очень крутой психологический фильм «Управление гневом». Фильм лишь на первый взгляд является комедией, а, на самом деле, глубочайшая философская притча о том, что не нужно подавлять свои эмоции, но необходимо брать за них ответственность и думать о последствиях своих действий.