Давайте я расскажу, что за семейную сонастройку мы делали в Поляне. Смело можно брать и внедрять в свои семьи от 2х человек)

Забегая вперед - это потрясающая практика, которую я хочу делать каждый год. В моих мечтах, что через 15-20 лет мы проводим такой ретрит уже не вчетвером, а большоооой семьей с партнерами наших детей и нашими внуками ❤️

Итак, спасибо Славе за технологию, которую он предложил и реализовал (миксанув в ней свой коучинговый, психотерапевтический, педагогический и опыт модераций).

🟠мы провели 3 сессий, на 2й, 4й и 6й день.

1 сессия: наше прошлое. Как мы оказались в этой точке.

1️⃣ Мы вспоминали истории нашей семьи. Смешные, нелепые, теплые, нежные.
Удивительно, как незначительные события для одного человека могут быть ценными для другого. Например дочь вспомнила "папа, я помню ты взял велосипед и повез меня в Ашан на раме. Было так здорово" 😁 Все расслабились и насмеялись после этих историй.


2️⃣ Затем каждый за что-то просил прощение друг у друга. Очень трогательная и уязвимая часть. Каждый прослезился в этом месте. Это давало много глубины и доверия.

3️⃣Финалом делали благодарности друг-другу. Ох, сколько слов любви здесь прозвучало.

Получилась очень теплая сессия и не хотелось останавливаться. Поэтому мы выпали за формат. Вместо 1 часа в 1,5 часа.

2 сессия: наше настоящее.

1️⃣ Какие ценности в нашей семье. Каждый написал список своих ценностей, а потом зачитывал. И оказалось, что мы очень созвучны в том, что для нас важно. Не было пунктов, с которыми кто-то был не согласен. Это показало, что мы не только говорим о ценностях, а ими живем.

2️⃣ Второй круг был труден. Это была критика. Каждый высказался в сторону каждого, что его напрягает(злит) в нем.
И важно было не оправдываться, а поблагодарить за обратную связь и сказать "да,я принимаю".
Так Слава узнал, что бывает очень душным и что его удочки в квартире всех раздражают 😬. Я же услышала, что часто не держу обещаний, шантажирую детей тем, что они любят и ссу идти в новое и неизведанное 😈
Дети были воодушевлены возможностью "напихать" родителям 😂

3️⃣ Третий круг был про то, чему я у тебя учусь. Мы друг у друга замечали стороны, в которых хочется быть похожим на этого близкого человека. Очень много восхищения друг другом и признания уникальности. Классно было признать, что нам есть чему учиться у своих детей.

Тоже не вписались в час, вышло 1,5.

3 сессия: наше будущее. Самое вкусное: наши стремления, мечты и желания.

1️⃣ Вначале мы чекнулись в том, чтобы закрепить удачный опыт этого путешествия. Оказалось, что все очень довольны временем вместе. Записали идеи, которые особенно понравились в поездке, чтоб этот опыт повторять.

2️⃣ Мы мечтали, желали, говорили о своих стремлениях и порывах. Не только на ближайший год, но и на 10, 20, 50 лет вперед. Прекрасно сверяться в семейных мечтах.

Важно было не обесценивать/не высмеивать мечты других. Мечты - это очень уязвимо, очень личное. С ними надо бережно ❤️

Уложились в 1ч. 10м.

Что в итоге:

🔵 Очень довольные все этим форматом. Все разом сказали, что классно проводить такой каждый год.
🔵 Сверились в том, что важно нашей семье
🔵 Появился список ценностей нашей семьи, который можно распечатать и повесить в доме.
🔵 Заметили свои зоны роста, чтобы в семье становилось теплее и комфортнее.
🔵 Появился семейный список мечт
🔵 И огромное вдохновение друг-другом. Это про любовь и глубину в семье.

Знаете, у меня в обиходе есть такое понятие "коснуться друг друга сердцами". Это состояние, когда ты с кем-то соприкасаешься в очень искреннем и уязвимом, с большой любовью и принятием, отбросив все "защиты", которые наросли. Это было оно. В четырехкратном размере 🧡