Сгусток пользы в начале года

Пока еще осталось немного свободных дней, делюсь полезными штуками для тех, кому не чуждо саморазвитие. Если вы устали, у вас сложная жизненная ситуация, маленькие дети и тп, смело пропускайте.

Ролик на ютуб от Ольги Соколовой про то, как ставить цели (ее контент заслуживает того, чтобы включить впн).

Ольга - очень амбициозная, системная и работоспособная девушка, если не готовы, может триггернуть. Но мне понравилось вот что:
✏️ целеполагание как задача для мозга. Вы пишете, чего хотите, и мозг начинает искать варианты, как к этому прийти. Может работать на более длинных дистанциях, чем год. Я как человек, мусоливший мысль о переезде более полутора лет (и в декабре прошлого года я все-таки переехала), думаю, в этом что-то есть

✏️ целеполагание как способ самопознания. Ольга говорит про силу длинных списков - нужно писать не менее 50 пунктов, первые будут банальные, а вот ближе к концу вы уже заглянете вглубь себя и можете узнать интересное про свои желания

✏️ очень понравилось, что она отдельно планирует радость для себя - что могу сделать, чтобы больше жить в радости. Классный пункт для тех, кто живет больше из состояния "надо", а не "хочу"

Подкаст Иры Волощук Важное решение, где они с Тащей Ядренцевой говорят о подведении итогов и постановке целей.

Этот подкаст очень мягкий и поддерживающий, если вы робко присматриваетесь к планированию, то он будет в тему.

Вот что отметила для себя:
✏️ подведение итогов помогает перемещать события из краткосрочной памяти в долгосрочную, усваивать уроки

✏️ западный и восточный подход к целеполаганию. Западный - движение к цели как ледокол. Восточный - есть общее направление, без жесткости, искусство идеального следующего шага. Дает больше гибкости

✏️ не я для цели, а цель для меня. В процессе можно и нужно цели корректировать

✏️ как быть с недостижимыми целями? использовать слово "виденье", а не "цель"

✏️также говорят, что делать, если не знаю, чего хочу и куда двигаться, про внутренний конфликт и природу полярности

✏️ очень классно про телесный подход к желаниям и про людей, у которых много разных интересов, сложно сфокусироваться на чем-то одном.

#полезныеподкасты