Почему отпуск/длительные выходные не помогут, если вы уже столкнулись с выгоранием?

Если вы чувствуете, что сил не хватает, это может быть сигналом о выгорании. Праздники и поездки часто лишь усугубляют ситуацию. Они могут показаться отдыхом, но если не уделить время на истинное восстановление, результата не будет.

Как понять у вас выгорание или просто усталость?
Предлагаю провести простую самодиагностику:

➤ Самодиагностика:

1. Каждое утро я…
🔲 Ощущаю мотивацию.
🔲 Чувствую усталость.
🔲 Не чувствую своего тела.

2. Когда в последний раз испытывал(а) удовольствие от работы?
🔲 Сегодня.
🔲 На прошлой неделе.
🔲 Не помню.

3. Чаще всего я:
🔲 Вдохновлен(а).
🔲 Автоматически справляюсь с задачами.
🔲 На грани срыва.

4. После отдыха я…
🔲 Восстанавливаюсь и полон(а) сил.
🔲 Чувствую ту же усталость.
🔲 Переживаю стресс от возвращения к работе.

Если у вас два или больше негативных ответа, это признак серьезного внутреннего конфликта. Это значит, что важно разобраться в своем состоянии. Майские праздники могут стать возможностью для восстановления, если подойти к этому осознанно.
Рекомендую воркшоп Елены Логачевой — иду сама и зову вас!