Поймала себя на том, что корю себя за то, что не пишу кучу постов про переезд и не помогаю всем, кого знаю в России

Когда только узнала о мобилизации, сначала вообще спокойно среагировала: вроде, и так было понятно, что это случится, всё предсказуемо. Но когда многие стали постить о том, как они быстро бегут из страны или просто паникуют, меня заразила тревога. Вот только пользы от нее немного: меня хватило на спросить у нескольких людей, как дела, предложить помощь тем, кому она не нужна, и с трудом закончить рабочий день.

И что в итоге? Я распереживалась из-за события, которое казалось мне предсказуемым и очевидным, просто потому что другие люди стали переживать. (Да, это ужасное событие, но лично я ждала его с 24 февраля и с самого начала считала крайне важным уехать из страны как можно скорее, потому что не хотела приобретать опыт прохождения через войну)
Смотрела сториз, многие уехавшие из России знакомые писали кучу всего полезного про переезд, предлагали всем свою помощь и поддержку. А мне просто плохо, я едва справляюсь с головной болью и не могу ответить на большинство сообщений в ЛС из-за переживаний и тревоги.

Поняв это, убедилась, что все близкие в безопасности и решила в очередной раз ограничить инфопоток, не читать новости, не обсуждать со всеми происходящее и не пытаться всем помочь. Нет, я не считаю, что аполитичность, отрицание и избегание это выход. Я просто считаю важным позаботиться о себе и своей психике в первую очередь, чтобы потом уже иметь возможность кому-то помогать.

Ничьи беды, переживания и страдания обесценить не хочу, просто я не готова это все проживать через себя, я этого сейчас не выдержу.
Если кому-то нужна помощь, обращайтесь. Я буду очень рада помочь, мне будет приятно сделать в этой ситуации хоть что-нибудь. Подскажу по переезду, помогу разобраться с нюансами релокейта в Германию, поделюсь контактами переехавших в разные страны.