Узнала о таком явлении, как синдром выжившего.

Думаю, сейчас многим тоже откликнется.
Это про ситуацию, когда испытываешь чувство вины за то, что кому-то хуже. Это, например, про ситуацию, когда твой друг умер от бомбы, а ты нет, потому что тебе просто повезло. Про ситуацию, когда у тебя получилось уехать в другую страну и начать новую жизнь, а близкие друзья остались. Такой синдром нередко возникал у спасшихся из концлагерей (вина перед теми, кто не спасся).
Сама впервые такое испытала, когда бывший покончил с собой: мне было очень сложно принять это, не понимала, почему он, а не я, чувствовала свою вину потом ещё долго.
Вижу, что у многих текущая политическая ситуация вызывает такие же чувства.
И тут может показаться, что ну хуйня это все, там люди умирают, а ты переживаешь. Но в который раз напомню не обесценивать чужие (и свои) эмоции. Вообще-то синдром выжившего это форма посттравматического стрессового расстройства, которое иногда надо годами лечить антидепрессантами. Конечно, не всегда подобные ситуации и чувство вины в них вызовет тяжелую форму, но тут как минимум интересно узнать больше про этот синдром, чтобы помочь себе и близким.
А вот как раз запрет на свои переживания может только усугубить ситуацию и довести до чего-то серьезного.