Это канал о прокрастинации, мотивации, "лени" с точки зрения нейромедиаторов и гормонов. Основан на исследованиях СДВГ (Синдрома Дефицита Внимания и Гиперактивности)
(Но на самом деле это канал для мемов)
@DrD0PAMINE
Post #582
1.25K
Forwarded from Чтобы не выгорать
Если вы составляете списки дел, но не следуете им — попробуйте сделать вот что:
1. Соберите в одно место все свои списки.
2. Посмотрите на дела, прислушайтесь к своим ощущениям — и выберите три важных для себя дела на сегодня.
3. В течение дня будьте гибкими, но не сдавайтесь: если меняется настроение или уровень энергии, упростите цель.
Например: хотели пробежать километр, но нет сил — пройдите его пешком; хотели прочитать и ответить на письма, но устали — просто прочитайте их.
Это даст чувство контроля и поможет вам двигаться в сторону, куда вы хотите
1. Соберите в одно место все свои списки.
2. Посмотрите на дела, прислушайтесь к своим ощущениям — и выберите три важных для себя дела на сегодня.
3. В течение дня будьте гибкими, но не сдавайтесь: если меняется настроение или уровень энергии, упростите цель.
Например: хотели пробежать километр, но нет сил — пройдите его пешком; хотели прочитать и ответить на письма, но устали — просто прочитайте их.
Это даст чувство контроля и поможет вам двигаться в сторону, куда вы хотите
