Это канал о прокрастинации, мотивации, "лени" с точки зрения нейромедиаторов и гормонов. Основан на исследованиях СДВГ (Синдрома Дефицита Внимания и Гиперактивности)
(Но на самом деле это канал для мемов)
@DrD0PAMINE
Post #297
512
- 🔥 1
Channel Public Channel
ПР Прокрастинация/СДВГ
@adhdprocrastination
- Subscribers
- 1.23K
- Photos
- 520
- Videos
- 26
- Links
- 76
Showing posts older than #298 · Back to latest
Older Posts 20 shown
Post #296
247
Forwarded from Аутист из ядерной деревни
Post #295
246
Forwarded from Аутист из ядерной деревни
День 1.
Посмотрел фильм «Король Стейтен Айленда».
Увидел много общего с героем. По сюжету у героя СДВГ.
Не досмотрев фильм прошёл тест на СДВГ. Узнал что у меня комбинированный тип.
До двух или трёх ночи читал все что попадалось по теме.
Счастлив, что наконец то понял что со мной. Я искал эту информацию 30 лет. Отучился на психолога. Потом на психотерапевта. Сменил кучу психологов, но никто толком не мог сказать что со мной.
Испытываю эйфорию.
Посмотрел фильм «Король Стейтен Айленда».
Увидел много общего с героем. По сюжету у героя СДВГ.
Не досмотрев фильм прошёл тест на СДВГ. Узнал что у меня комбинированный тип.
До двух или трёх ночи читал все что попадалось по теме.
Счастлив, что наконец то понял что со мной. Я искал эту информацию 30 лет. Отучился на психолога. Потом на психотерапевта. Сменил кучу психологов, но никто толком не мог сказать что со мной.
Испытываю эйфорию.
Post #294
487
Двигатель, работающий на тревожности
Я стараюсь постоянно что-то делать, ведь если я сижу без дела, то начинаю тревожиться, что трачу время впустую. Единственное что, я могу открыть ютубчик или телеграм с мыслью "НУ ВОТ СЕЙЧАС МИНУТКУ ПОСМОТРЮ И ПОЙДУ ДЕЛАМИ ЗАНИМАТЬСЯ"
И так могу часами залипать в них. А сериал или фильм посмотреть это не, это же придется больше часа ничего "полезного" не делать!
Я стараюсь постоянно что-то делать, ведь если я сижу без дела, то начинаю тревожиться, что трачу время впустую. Единственное что, я могу открыть ютубчик или телеграм с мыслью "НУ ВОТ СЕЙЧАС МИНУТКУ ПОСМОТРЮ И ПОЙДУ ДЕЛАМИ ЗАНИМАТЬСЯ"
И так могу часами залипать в них. А сериал или фильм посмотреть это не, это же придется больше часа ничего "полезного" не делать!
Post #293
437
- 👍 2
Post #292
423
Post #291
414
Знакомая история! Я частично борюсь с этим с помощью "грандиозного Я". Говорю себе - " Ты же в своих мечтах весь такой крутой и всемирно уважаемый, как может такая мелкая проблемка встать у тебя на пути?". Иногда помогает
Post #290
414
Post #289
422
Взято отсюда https://t.me/saveme_lobusfrontalis/2273
Post #288
403
Post #287
452
Post #286
407
Прокрастинация/СДВГ 1. Дофамин (допамин) - нейтротрансмиттер, который на химическом уровне отвечает за чувство удовлетворения, а следовательно, за многие процессы жизни человека: мотивация, игровая зависимость, алкоголизм и т.п. 2. Если у вас хронически пониженный дофамин, то…
Это первый пост в канале, он датирован 04.06.19, а значит мы недавно пропустили годовщину канала! Нам ровно годик:)
Post #285
217
Forwarded from Прокрастинация/СДВГ
1. Дофамин (допамин) - нейтротрансмиттер, который на химическом уровне отвечает за чувство удовлетворения, а следовательно, за многие процессы жизни человека: мотивация, игровая зависимость, алкоголизм и т.п.
2. Если у вас хронически пониженный дофамин, то вы не будете мотивированы что-то делать на химическом уровне вашего мозга.
3. Дофамин можно повысить, создавая положительные «петли». Например, вы ставите микроцель, выполняете ее в течение дня и испытываете чувство удовлетворения. Таким образом, ставя множество целей и выполняя их, вы получаете удовольствие (на этом принципе основаны видеоигры, в которых вы получаете фиктивное поощрение, которые искуственно повышает ваш уровень удовлетворенности).
2. Если у вас хронически пониженный дофамин, то вы не будете мотивированы что-то делать на химическом уровне вашего мозга.
3. Дофамин можно повысить, создавая положительные «петли». Например, вы ставите микроцель, выполняете ее в течение дня и испытываете чувство удовлетворения. Таким образом, ставя множество целей и выполняя их, вы получаете удовольствие (на этом принципе основаны видеоигры, в которых вы получаете фиктивное поощрение, которые искуственно повышает ваш уровень удовлетворенности).
Post #284
436
Что вам помогает самоорганизоваться? Мне - ничего.
Post #283
408
Впервые в этом году не поехал на море из-за коронавируса. До этого не ездил из-за отсутствия денег.
Post #282
439
Post #281
447
Post #280
433
Post #279
208
Forwarded from Лев Толстой. Лайфстайл
Проклятая лень! Какой бы я был славный человек, коли бы она мне не мешала.
1852 год, 20 марта
23 года
1852 год, 20 марта
23 года
Post #278
411
This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram