Еще одна параллель между уборкой дома и уходом за телом – работает только то, что мы делаем регулярно. Лучше десятиминутная зарядка, но каждый день, чем три часа в спортзале "когда я в настроении" (=практически никогда). Регулярные занятия входят в привычку, а значит мы их делаем автоматически, не задумываясь о том, как тяжела жизнь, и нельзя ли отыскать вескую причину вот именно сегодня зубы не чистить.
Конечно, регулярность – вовсе не обязательно ежедневность: есть вещи, которые логично делать раз в неделю, раз в месяц или раз в год, и вот тут начинаются сложности, о которых я бы хотела сегодня поговорить.
В книге
про прокрастинацию я рассказывала про исследования, согласно которым, во-первых, наше собственное будущее волнует нас ненамного сильнее, чем будущее постороннего человека, а во-вторых, мы это будущее склонны идеализировать. Недавно мне попался еще один эксперимент на ту же тему, – он не про уборку, но его результаты позволяют объяснить, почему так трудно убираться регулярно.
Людям, которые покупали беговые дорожки, задавали вопрос: сколько раз вы собираетесь заниматься спортом в ближайший месяц? Но одних спрашивали вот так, нейтрально, а других просили представить абсолютно идеальную ситуацию: никто не болеет, никаких авралов – сколько раз вы будете заниматься спортом в этом воображаемом мире?
Ответы в обеих группах были одинаковыми. То есть даже когда мы пытаемся представить себе реальность, мы ее всё равно по умолчанию идеализируем.
Тогда исследователи переформулировали вопрос для первой группы, и стали специально подчеркивать, что речь идет об обычной жизни со всеми ее сложностями. И что же – эти люди стали планировать
еще больше занятий спортом, чем для идеальной ситуации.
Спустя две недели первую группу опросили еще раз: сколько раз удалось позаниматься за полмесяца? Тут обошлось без сюрпризов – гораздо меньше, чем планировалось. Следующий вопрос: а что вы думаете насчет оставшихся двух недель, учитывая, что ваша жизнь будет совершенно такой же?
Вы уже, наверное, догадались, что в этом случае называлось
самое большое, совершенно нереалистичное число. То есть человек планировал в первые две недели позаниматься пять раз, побегал один раз, но он абсолютно уверен, что в следующие две недели будет бегать по дорожке каждый день!
С уборкой точно такая же история. Когда мы думаем о том, что сделаем во время еженедельной уборки, то есть не прямо сейчас, – тут можно размахнуться: и пыль, и пол, и окна, и кухонные шкафчики, и за диваном пропылесосим. На генеральную уборку, которая состоится когда-то там через месяц-два, план еще более обширный, из ста пунктов. И совершенно забываем, что и через неделю, и через месяц будет точно такой же день, как сегодня – у нас будет примерно столько же времени, сил и желания убираться, как сейчас.
Вывод:
не стройте иллюзий. Определите для себя, сколько времени вы можете потратить на уборку сегодня – прямо сейчас или в ближайшие несколько часов – вот это и есть ваш ежедневный уборочный минимум. На все подвиги, которые вы теоретически планируете сделать "когда-нибудь потом", у вас будет примерно столько ресурса, сколько есть сегодня, и не больше.
