Увидел тут очень хороший пост про перфекционизм:

https://t.me/comeoninna/381

Вот краткие выдержки:

Недавно услышала свежую для себя мысль: перфекционизм - это не стремление сделать всё без ошибок, а в основном мечты о собственной идеальности.

Неспособность мечтать о ситуации, где человек растет, совершая ошибки - один из признаков перфекционизма.

В итоге мысли о будущем не дают проживать настоящее, образуется долгосрочная зависимость от мечтаний

Очевидные способы выходить из этой замкнутой цепи:

1. работать над снижением количества самокритики через практику самосострадания.

2. помнить, что результаты человека - это не сам по себе человек.

3. Не обязательно начинать с ежедневной медитации: можно поставить цель - стабильные медитации раз в неделю.

Дело не в отсутствии дисциплины - просто любые изменения сопряжены с не всегда очевидным страхом, что "это опять не поможет". И чем больше "срывов", тем больше этот страх.

От себя добавлю, что мне лично помогают правдивые истории известных людей о том, как они лажали и допускали ошибки.