#asd日常 关于asd饮水问题的收集

饮水障碍的原因：
加了氯气的自来水可能对你的肠胃有影响，你的身体察觉到了这一点。
你的舌头也许能够分辨出含有不同成分的水的细微区别，尽管有些人尝不出来，但它是存在的。
你也许觉得水的味道太单调，难以坚持喝下去。
也许你能获取到的水太冰太烫/你的杯子不够方便。
也许你在喝水之前需要做太多准备工作。
水没有办法随身携带或者放在眼前，于是你会忘记自己有一瓶水需要喝。

饮水障碍的对应方案：
在冬天用保温杯，加热水到合适的温度。
给水加冰块/柠檬汁/西瓜片/柑橘/黄瓜等，让水变得有味道/去除水本身自带的味道。有条件的话使用滤水壶过滤水。
多多尝试，找到合适自己的杯子。杯子的材质，重量，好洗程度，大小都是会影响自己随身携带的因素，而构造和瓶口是影响你喝水的因素。很多谱系会偏爱吸管杯（可能会难洗）。
使用透明的杯子代替非透明的杯子，将杯子放在自己面前（思路：让自己能看到有一瓶水要喝）。
1L水是对一般人来说不够的饮水标准，但对于时常处于缺水状态的自己来说，1L水首先是维持生命体征和情绪稳定的重要一步，能每天喝1L水是很厉害的事情！
如果你有肠胃问题，或者你一喝特定种类的水就会出现肠胃反应，不要犹豫，买自己能喝的瓶装水或者使用过滤水，相信你的身体。
你可以通过多吃含水量很大的食物：西红柿，黄瓜，西瓜等新鲜水果和蔬菜来补充一些水分，如果你吃得很健康，饮食中有大量水果和蔬菜，你可以通过食物获得高达一半的液体摄入量。
一些特定的习惯：比如一次喝一大口水含在嘴里然后分很多次慢慢咽下（我一直拥有这个习惯），或是摆一瓶水在卫生间，每次上完厕所都喝一次水。
如果你没有相关感官问题（有人无法忍受表带），并且记得给手表充电和记得戴的话，可以用智能手表来提醒自己喝水。

如果你觉得自己拥有饮水障碍，但不确定谱系/asd/神经多样性是什么，这里有一个相关的测试表：http://www.rdos.net/china/

信息来源：reddit上的相关帖子