Сегодня предлагаю начать день с размышления и ответа на вопросы: «В чём сила?», «Почему сила — не в воле, а в механизме?» или зачем читать книгу Чарльза Дахига «Сила привычки»
Сначала, позвольте перефразировать одну небезызвестную цитату:
«Скажи мне какие у тебя привычки, и я скажу кто ты».
Ведь почти 40 % наших действий совершаются неосознанно - мы не принимаем решения — мы следуем сигналам. И в этом, как ни странно, кроется точка опоры.
Чарльз Дахиг в книге «Сила привычки» объясняет, как работает поведение:
почему мы покупаем, как выгораем, что запускает эффект домино и как одна микропривычка может развернуть жизнь — или бизнес.
Предлагаю прослушай аудио - обзор, ознакомиться с 10 - ю ТОП-принципами автора для тех, кто работает с людьми, продуктами, командами и запланировать на предстоящие выходные прочтение 📚
1️⃣Привычка — это цикл: знак, действие, награда. Непонимание мотива, а знание триггера делает нас свободными.
2️⃣Плохую привычку нельзя уничтожить — её можно только заменить. Если оставить тот же знак и ту же награду, но вставить новое действие — цепочка перестроится.
3️⃣Самый надёжный способ изменить жизнь — не ломать, а встраивать. Не бороться с телефоном, а подложить под руку книгу. Не сражаться со сном, а лечь в 22:30, а не в 00:00.
4️⃣Устойчивость начинается с якорных привычек. Начните бегать — и изменится не только тело, но и питание, и режим, и поведение на работе. Доказано.
5️⃣Привычка — это конкурентное преимущество. И в человеке. И в компании. Бизнес с правильно встроенными поведенческими циклами масштабируется быстрее.
6️⃣Воля не бесконечна. Её надо экономить. Чем меньше решений вы принимаете вручную, тем больше ресурса остаётся на сложное.
7️⃣Любой продукт, бренд или услуга становятся частью жизни только если встроены в ритм.
Люди не читают инструкции, они просто повторяют то, что работает.
8️⃣Подкрепление — важнее мотивации. Награда важна. Если мозг не чувствует удовольствия — цикл не закрепляется.
9️⃣Не надо ждать катастрофы, чтобы начать меняться. Осознанность — не только в вопросах, но и в действиях и именно она позволяет не докатываться до дна.
1️⃣0️⃣Маленькие победы — это настоящая стратегия изменений.
Приседания вместо 15 минут в телефоне — уже шаг. Всё начинается с малого.
Аделя Кадырова | for friends