Также всем кто сталкивается с проблемой постоянной усталости я очень рекомендую посмотреть курс от правого полушария интроверта про СХУ (там больше про психологическое понятие сху, чем медицинское)
Это прекрасно для тех, кто не имеет возможности идти на психотерапию
Подписка стоит 300р в месяц или около 2000 в год. Это приложение на вашем телефоне
В этом курсе короткие! 15-минутные лекции с практическими и толковыми с точки зрения психотерапии методами совладания с усталостью
Очень прошу приглядеться к нему или к другим их курсам по самопомощи
И немного скриншотов для затравки

И для самых занятых - чеклист что делать и рабочая тетрадь (где это делать) с этого курса
⬇️