Мысль о том, что цифровой детокс полезен и нужен, всегда была какой-то самоочевидной. Но вот в 2025 году появляются исследования о том, что такой детокс вообще-то бесполезен. Так ли это? Обсудили с психологом Павлом Анисимовым:
— Реакция на детокс напрямую зависит от того, какую роль технологии играют в жизни конкретного человека. Для тех, кто использует соцсети пассивно (бесконечный скроллинг, сравнение себя с другими), детокс принесет облегчение, снизив тревожность.
Да и тем, для кого гаджеты служат основным инструментом работы, поддержания социальных связей и доступа к информации, от этого всего тоже иногда надо отключаться.
Но для кого-то мессенджеры и соцсети — это ключевой канал живого, по-настоящему значимого общения, особенно если хорошие друзья или родственники находятся далеко. Резкий обрыв этой связи закономерно вызовет чувство изоляции и одиночества. Все упирается в понятие «цифрового баланса»: вредна не сама технология, а ее дисфункциональное, навязчивое использование
Как понять, нужен ли вам цифровой детокс? Появится ли в России индустрия цифрового детокса? Продолжаем на разговор на нашем сайте.
А вам-то нужен цифровой детокс?
💔 — кажется, не помешает
🤓 — я не злоупотребляю