В первый рабочий понедельник года самое время поговорить про тело.
В Москве и Петербурге очень много возможностей поддерживать себя телесно во всех смыслах: от медицины и косметологии, до СПА, массажа, бани и всего чего угодно.
Я не буду сейчас касаться темы спорта, я стабильно хожу в зал 3-4 раза в неделю, в прошлом году пришлось немного сбавить обороты и отказаться от тренировок с большими весами и перейти на более легкие (до 15кг), зато снова начала осваивать кардио (после того как я бросила курить два года назад кардио уже не звучит так страшно)).

Раньше мне казалось, что все, что связано с расслаблением тела это некая прихоть, сейчас я уверена в том, что это необходимость.
Я стараюсь регулярно ходить на массаж, получается не всегда, но даже раз в месяц это лучше, чем ничего! Я не люблю тайский массаж или расслабляющие поглаживания, мой идеальный массаж должен быть интенсивным и глубоким.
В Москве я хожу в два места: в Shape it, можно смело записываться к любому мастеру в любую студию. В этом году я также впервые попробовала обертывания, которых боялась из-за непредсказуемых ощущений, но оказалось у меня высокая толерантность, и теперь хожу на них регулярно. Еще очень советую медовый массаж – адски больно, но кожа после него как у младенца. Имейте в виду, что это место girls only 💅🏽

Если нужен реально глубокий спортивный массаж – это Ляг Спиной, записываться надо заранее, работают в основном парни, и это реально крутой, болезненный и эффективный массаж. Конечно, можно попросить сбавить силу, но мне такой массаж подходит идеально.

Очень люблю Tesktura, это сайд проект Ma&Mi, куда я хожу уже почти 10 лет. В Текстуре просто очень хорошо, туда можно сходить на массаж лица или на какую-нибудь легкую процедуру перед важным мероприятием, массаж тела, к слову, тут тоже есть. Планирую оказываться в этом году тут почаще.

Пару лет назад я впервые оказалась в Фонарных Банях и очень полюбила этот вид отдыха, хотя до этого высокие температуры меня скорее пугали. В Москве у меня с банями как-то не складывается, но когда оказываюсь в Петербурге стараюсь всегда букировать вечер под Фонарные, даже если он единственный) Также там хороший массаж, а массаж после бани – удвоенное удовольствие.

Дома я регулярно катаюсь на МФР ролле и мячиках, я люблю самые жесткие, это правда классно расслабляет мышцы после тренировки и снимает зажимы. Еще у меня есть аппликатор Кузнецова, который я долго игнорировала, а это правда оказалась классная штука, чтобы улучшить кровоснабжение и облегчить мышечную боль. Рекомендую!
Год назад я начала пользоваться гуаша для тела Leav, у меня не получилось сделать это ежедневным ритуалом, но я собираюсь это исправить. Этой штукой приятно разгонять лимфу с утра и проминать триггерные точки, в паре с косметикой Comfort Zone – очень приятное начало дня, очень люблю серию Tranquility (и когда на ней делают массаж тоже).
Еще я люблю лежать в ванной, правда, давно этого не делала. Высыпаю сразу мешок магниевой соли – ее нужно много, это хорошо расслабляет, но важно помнить, что вода не должна быть слишком горячей и находиться ниже уровня сердца.

Также в прошлом году я захотела попробовать рефлексотерапию или иглоукалывание, и даже дошла до консультации в клинику. В целом, мне понравился врач (хотя консультация была на китайском с переводчиком), но совсем не понравился подход клиники, где тебе, кажется, пытаются впарить все на свете от дополнительных услуг до скраба на полке, так что я туда так и не вернулась. Поэтому если у вас есть проверенные места и положительный опыт буду рада рекомендациям!