🎿 Как мы готовимся к зиме на лыжероллерах

Для лыжника осень — это не время ждать первого снега. Именно сейчас закладывается фундамент всей зимы.

Лыжероллеры позволяют максимально близко имитировать работу на лыжах и продолжать развивать ключевые качества: специальную выносливость, силовую выносливость, скорость и технику.

На тренировках мы не просто «катаемся» — грамотно распределяем нагрузку: выполняем длительную работу, добавляем интервалы и ускорения, отрабатываем технику и постепенно увеличиваем объём. При этом важно учитывать пульс, интенсивность и восстановление, чтобы подойти к зимнему сезону не уставшими, а действительно подготовленными.

Главная задача осеннего периода — создать базу, на которую зимой можно будет накладывать более специфическую работу и выходить на старт в хорошей форме.

А вы уже начали подготовку к зимнему сезону? 👇

Если хотите системно подготовиться к лыжному сезону — присоединяйтесь к нашим тренировкам и следите за следующими видео. Покажем, как строится подготовка на практике. 🔥