Выходные в ABST: начинаем кемп в горах!

Эти выходные для нашей команды прошли особенно насыщенно — стартовал наш традиционный трейловый кемп в Красной Поляне, который мы проводим для адаптации к высоте и подготовки к Rosa Wild Trail.

В этом году к нам приехали участники практически со всей страны: Мурманск, Вологда, Тольятти, Барнаул, Москва и Московская область. Спасибо каждому за доверие — особенно приятно видеть, как география нашей команды становится всё шире 💙

Главные задачи кемпа — плавная акклиматизация к высоте и повышение технического уровня при движении по разным типам горного рельефа.

И уже первые дни получились максимально насыщенными.
🔹 В день приезда провели тренировку на склоне. Отрабатывали технику подъёма с треккинговыми палками и безопасного спуска по каменистым участкам.
🔹 Первый день начали с объёмной тренировки на Роза Пик. Несколько часов движения вверх — отличная возможность на практике разобраться, как правильно и экономично работать с палками и распределять силы на подъёме.
Вечером провели силовую тренировку на стабилизацию, укрепляя мышцы, которые активно работают во время трейла.
🔹 Во второй день отправились по техническим тропам к приюту Пихтовый. Самые подготовленные участники продолжили маршрут и поднялись на гору Табунная.
За тренировку набрали около 2000 метров по вертикали 🔥

На вершине нас встретил дождь, поэтому обратный путь превратился в настоящую практику: мокрые камни, грязь и скользкий рельеф стали отличной проверкой техники спуска.

Но кемп — это не только про километры и набор высоты.
Вечером провели отдельное занятие по самопомощи во время тренировок и соревнований. Участники учились самостоятельно накладывать повязки, останавливать кровотечения и правильно действовать при растяжениях связок и мышц.

Для нас важно, чтобы спортсмен умел не только быстро бежать по горам, но и понимал, как безопасно двигаться по рельефу и что делать в непредвиденной ситуации.

А пока наша команда продолжает тренироваться, Дмитрий Черных дразнит нас видами с Камчатки 🌋😄
Продолжаем собирать километры, высоту, технику и впечатления. Впереди ещё много тренировок и, конечно, подготовка к Rosa Wild Trail!

Следите за кемпом — будем показывать, как проходят наши горные сборы изнутри ⛰💙